夏季因为天气炎热人体水分会大量流失 ， 如果没有重视补水 ， 就容易导致疾病疾病出现在身体上 ， 甚至有可能会导致人脱水中暑乃至休克的情况出现 ， 因此在夏季对于补水就要重视起来 ， 一定要合理补水才可以保护好身体 。
夏季补水适合喝什么
一、白开水
【夏季喝这种水身体更健康】白开水是最好的补水饮料 ， 它经过高温消毒 ， 在它当中没有有害细菌的存在 ， 还有就是它可以被身体轻易转化为身体所需要的水分 ， 减少体内水分缺失带来的危害 ， 并且可以促进新陈代谢 ， 帮助身体排出多余的热量 ， 要说白开水真有什么缺点 ， 那么无疑是其中的矿物质含量较少 ， 无法补充人体所需的矿物质了 。
二、矿泉水
汗液的流失除了会带走大量的水分之外 ， 还会让身体内的矿物质流失严重尤其是盐分 ， 在夏季喝矿泉水也是很好的选择 ， 因为它既可以帮助我们补充水分 ， 还可以帮助我们补充身体缺失的矿物质 。
但是大家在喝矿泉水的时候 ， 一定要选择那些正规厂家生产的矿泉水 ， 要不然在它当中可能会含有有害细菌的存在 ， 而且大家喝矿泉水一定要适量 ， 因为在它当中所含有的矿物质比较多 ， 要是喝多了 ， 反而会对身体造成伤害 。
三、温盐水
夏季喝一些温盐水同样是很好的选择 ， 上面也说过了 ， 汗液流失会带走大量的盐分 ， 喝一些温盐水能够帮助我们补充身体缺失的盐分 ， 让身体的健康得到保护 ， 避免盐分不足而出现病疾病 。
四、喝茶
夏季饮用茶水能够帮助我们消除炎热 ， 恢复身体津液 ， 此外 ， 茶还有着解暑的功效 ， 能够帮助人们保护心脏 ， 因此可以说茶是夏季最理想的饮料 ， 但是脾胃虚寒的朋友要注意 ， 一定不能大量喝茶哦 。
五、蔬果汁
蔬果汁中含有很丰富的营养成分 ， 以及营养物质 ， 夏季流汗往往会带走体内大量的营养元素 ， 因此通过喝新鲜的蔬果汁来补充营养是很好的选择 ， 但是有一点一定要注意 ， 蔬果汁中的糖分较多 ， 一定要限量饮用 ， 避免身体受损 。
结语：夏季人很容易出现缺水的情况 ， 因此在生活中想要保护好身体的健康 ， 对于补充水分就要重视起来 ， 只有这样才可以帮助我们很好的保护身体 ， 减少缺水带来的危害 ， 让中暑、脱水等危险的疾病不会出现在身体上 ， 所以大家一定要记着哦 ， 当然补水也要适量 ， 不能喝的太多 。
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