玉米面是我们生活中常见的一种食物，营养价值比较好，深受人们的喜爱和欢迎，那么吃玉米面的好处和坏处是什么？玉米面可以天天吃吗？
文章插图
吃玉米面的好处是什么开胃健食玉米面主要是用玉米制成的，味甘性平、入胃经，含有一定量的维生素以及纤维素成分，适量食用对于人体食欲不振、消化不良以及腹部疼痛等具有一定的缓解作用，所以玉米面具有一定开胃健食的作用 。
预防高血压生活中的高血压人群有很大一部分是因为身体缺少钙质导致的，而玉米面中含有大量的钙元素，适量食用可以为人体补充钙质，从而达到一定预防高血压的作用 。
保护视力【【养生常识】吃玉米面的好处和坏处 玉米面可以天天吃吗】玉米面中含有大量的玉米黄质以及叶黄素，这两种物质都具有较高的抗氧作用，进入人体之后，可以帮助人体眼部吸收有害光，具有一定保护人体视力的作用，对人体健康具有好处 。
吃玉米面的坏处是什么诱发或加重糖尿病玉米面中中含有一定量的糖分，其中大部分为蔗糖以及葡萄糖，过量食用容易导致人体血糖升高，从而诱发或者加重糖尿病情，所以生活中要适量食用玉米面 。
导致消化不良玉米面中含有大量的纤维素以及淀粉，适量食用是可以促进人体消化吸收，但要是过量食用，那么是很容易加重胃肠道消化功能的，因为人体中暂时还没有可以将纤维素成分完全消化代谢的分解酶 。
导致维生素pp缺乏症虽然说玉米粉中含有大量的维生素c以及维生素e成分，适量食用对人体健康具有好处，但是玉米面中的维生素pp含量极少，长期食用容易导致人体维生素pp缺乏，从而造成人体皮肤粗糙以及角化过度等现象发生 。
玉米面可以天天吃吗不建议天天吃 。
虽然说玉米面的营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于玉米面中含有大量的膳食纤维素以及淀粉物质，天天食用容易加重人体肠胃消化负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以玉米面虽好，但不建议天天食用 。
玉米面多久吃一次好建议一周吃2-3次左右即可 。
玉米面的营养价值比较高，其中含有大量的维生素、纤维素、卵磷脂、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，对人体健康具有一定好处，一般建议玉米面一周食用2-3次左右即可，不宜食用过于频繁 。
推荐阅读
- 【养生知识】蒸鸡蛋羹是水开了蒸还是凉水就入锅 水开了鸡蛋羹蒸几分钟
- 【养生知识】喝酒能上火车吗 火车上能带酒吗
- 【养生常识】车厘子为什么叫车厘子 车厘子是不是樱桃
- 【养生常识】平菇长白毛了还能吃吗 平菇表面发黄还能吃吗
- 【养生知识】黄芪一次泡多少合适 黄芪泡水的注意事项
- 【养生知识】梨子长胖吗 晚上吃梨子会不会长胖
- 【健康知识】蒸鸡蛋羹出蜂窝的真正原因 蒸鸡蛋成蜂窝还有营养吗
- 【养生知识】鸡蛋皮发霉了还能吃吗 鸡蛋外壳发霉怎么处理
- 【养生常识】生蚝高压锅压几分钟 吃生蚝的注意事项
- 【养生常识】萝卜炖牛腩上火吗 萝卜炖牛腩的禁忌