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【养生常识】车厘子吃多了会上火吗 冬天车厘子加热能吃吗

养生健康小知识

车厘子是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃车厘子 ， 车厘子吃多了会上火吗？下面一起来看看吧！

【养生常识】车厘子吃多了会上火吗 冬天车厘子加热能吃吗

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车厘子吃多了会上火吗【【养生常识】车厘子吃多了会上火吗 冬天车厘子加热能吃吗】车厘子性温 ， 吃多了 ， 或者本身体质偏热性的话可能会引起上火 。
适量食用车厘子一般不会引起不适 ， 但是过量食用车厘子会增加身体中的燥热之气 ， 不利于身体健康 ， 而且车厘子中含有大量的膳食纤维、果胶 ， 多食车厘子还容易出现肠胃不适 ， 食物的摄取应当是少量、丰富 ， 建议不要过量食用车厘子 。
哪些人不适合吃车厘子1、体质燥热人群慎吃车厘子性温 ， 食用车厘子会增加体内的燥热之气 ， 容易出现上火症状 ， 本身体质燥热、易上火的人群 ， 慎吃车厘子 ， 以免诱发口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状 。
2、腹泻人群忌吃车厘子水分充足 ， 在车厘子的成分中含有大量的膳食纤维和果胶 ， 食用车厘子后可以增加粪便的体积、促进肠胃蠕动、提高粪便含水量 ， 而本身腹泻的人其粪便含水量就比较多 ， 若是再吃车厘子会加重病情 ， 容易引发脱水的现象 。
3、血糖高人群车厘子味道清甜可口 ， 这是因为在车厘子中含有大量果糖、葡萄糖等糖类物质 ， 食用车厘子后这些糖分也容易被人体所吸收 ， 影响到血糖稳定 ， 如果本身血糖高且不稳定的糖尿病患者 ， 建议不要吃车厘子 ， 以免加重病情 ， 影响身体康复 。
车厘子一天吃多少合适200-300克左右为佳 。
车厘子中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶、碳水化合物等成分 ， 过量食用车厘子会增加身体的消化负担 ， 车厘子中含有大量的碳水化合物 ， 吃多了会增加身体热量 ， 如果不能及时排出的话 ， 会变成能量蓄积在身体中 ， 对健康不利 ， 综合来说 ， 200-300克左右是比较恰当的 。
冬天车厘子加热能吃吗建议不要加热食用 。
车厘子中含丰富的维生素和其他微量元素 ， 加热会使这些成分遭到破坏 ， 从而造成营养流失 ， 从营养的角度来说 ， 并不建议将水果加热食用 ， 而且车厘子口感细嫩 ， 加热后会破坏食用口感 ， 冬天时可以将车厘子放在开了空调的房间 ， 提升车厘子整体的温度 ， 然后再进行食用 。

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