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【养生知识】木瓜吃多了会怎么样 木瓜吃多了怎么缓解

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木瓜相信很多人都不陌生 ， 是一种味道鲜美、营养丰富的食材 ， 而不小心吃多了木瓜会怎么样呢？木瓜吃多了要怎么缓解呢？下面 ， 我们带大家一起看看吧！

【养生知识】木瓜吃多了会怎么样 木瓜吃多了怎么缓解

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木瓜吃多了会怎么样木瓜吃多了可能会出现以下几种情况 。
1、消化不良木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶等大分子物质 ， 若是一次食用过多 ， 会增加肠胃负担 ， 导致腹胀、便秘等消化不良的情况 ， 而且木瓜中富含纤维物质 ， 摄入过多对消化功能有所絮乱 。
2、腹泻从中医的角度来说 ， 木瓜是一种寒性水果 ， 若是食用过多 ， 会对肠胃有所刺激 ， 使人体胃酸分泌过多 ， 可能会出现腹泻、恶心等不适情况 ， 另外 ， 木瓜中的水分含量居高 ， 大约占80% ， 水分不能被完全吸收与利用 ， 就会出现腹泻情况 。
3、食物中毒【【养生知识】木瓜吃多了会怎么样 木瓜吃多了怎么缓解】木瓜中含有一定的番木瓜碱 ， 这种物质有一定的毒性 ， 少量食用时 ， 并不能达到人体构成毒性反应的值 ， 若是一次食用过多 ， 超过了肝脏解毒的上限 ， 便有可能出现食物中毒的情况 ， 对自身健康不利 。
木瓜吃多了怎么缓解1、喝水若是吃多了木瓜之后 ， 只有轻微的腹胀情况 ， 可以饮用一些温水 ， 促进人体新陈代谢 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 从而对腹胀情况有所缓解 。
2、轻揉肚子若吃多了木瓜之后 ， 有轻微的腹胀情况 ， 也可将手放在肚子部位 ， 反复顺时针轻揉3-5分钟 ， 可在一定程度上加快食物的吸收 ， 帮助废弃物的排出 ， 从而对腹胀情况有所缓解 。
3、前往医院若是吃多了木瓜之后 ， 出现了腹泻、恶心等较为明显的不适症状 ， 建议立即停食 ， 前往就近医院进行治疗 ， 以免拖延影响自身健康 。
木瓜每天可以吃多少一般建议半个木瓜 ， 在500克左右即可 。
虽然木瓜中含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分 ， 适量食用能够补充人体营养 ， 提高自身免疫力 ， 还能起到美容养颜、健脾养胃等功效 ， 但是木瓜中很有一定的番木瓜碱 ， 不宜过多食用 ， 以免对自身健康有所影响 ， 一般建议每天食用木瓜半个 ， 在500克左右即可 。
吃木瓜的注意事项1、不可和海鲜一同食用木瓜是一种寒性食材 ， 在食用时 ， 不宜和海鲜一起食用 ， 以免增加肠胃负担 ， 引起肠胃不适 ， 常伴有腹痛、恶心等不适情况 。
2、过敏体质不宜食用木瓜中含有一定的过敏原 ， 对于易过敏人群来说 ， 是不宜食用的 ， 以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况 ， 对健康有所影响 。
3、少吃煮熟木瓜虽然木瓜可以生吃也可熟吃 ， 但是一般并不建议吃熟木瓜 ， 因为在高温烹饪过程中会对其中的胡萝卜素、维生素B等营养成分有所破坏 ， 起不到较好的保健效果 ， 还会破坏其中的蛋白酶 ， 失去杀菌消毒的效果 ， 生吃是较好的 。

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