辣木籽是一种营养丰富、药用价值较高的保健品 ， 常用来泡水食用 ， 而在吃辣木籽时 ， 是生吃还是熟吃好呢？辣木籽每天吃几粒最好呢？下面我们一起看看吧！
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辣木籽生吃还是熟吃看个人选择 。
一般来说 ， 辣木籽在食用时 ， 是可以生吃也可以熟吃的 ， 生吃的话 ， 更有利于营养成分的吸收 ， 补充人体的营养也更为丰富 ， 药效相对来说较好 ， 但生吃的味道有些辛辣刺激 ， 并不是所有人都可以接受的 ， 因此会有一部分选择将辣木籽煮着吃或炒着吃 ， 所以具体看个人选择 。
若是实在想留住营养又不喜欢生吃的味道 ， 可以将辣木籽打成粉末 ， 加入蜂蜜一同食用 ， 这样能够在一定程度上缓解辣木籽的不适味道 。
辣木籽每天吃几粒最好一般建议5-6粒 。
辣木籽作为一种保健品 ， 在食用时的用量需注意 ， 不宜过多也不宜过少 ， 过多的话 ， 辣木籽中的生物碱对肠道有一定的收敛作用 ， 会出现腹泻、腹痛等不适情况 ， 若是用量过少 ， 又起不到明显的效果 ， 因此 ， 一般建议辣木籽一天吃5-6粒即可 ， 能够补充人体蛋白质、维生素、矿物质等营养成分 ， 提高自身免疫力 ， 起到降压降脂、减肥瘦身、护肝等功效 。
辣木籽是饭前吃还是饭后吃好看情况 。
1、若是正常将辣木籽作为保健品食用 ， 建议在饭后食用 ， 这段时间人体的吸收消化功能较强 ， 能够更好的吸收辣木籽中的营养成分 ， 起到减肥瘦身、润肠等功效 。
2、若是将辣木籽作为解酒药食用的话 ， 一般建议在饭前食用 ， 这样能够增强肝脏功能 ， 起到利尿消肿的作用 ， 对解酒的效果也较为明显 。
3、若是将辣木籽作为降血糖食用 ， 建议在饭前食用较好 ， 这样能够帮助降低血糖水平 ， 对于吃饭时 ， 血糖的升高有所缓解 。
辣木籽怎么吃是正确的1、直接生吃 ， 将辣木籽的外壳剥开 ， 取出其中的白籽 ， 与300毫升的水一同食用 。
【【养生知识】辣木籽生吃还是熟吃 辣木籽每天吃几粒最好】2、泡饮 ， 将辣木籽的壳放入杯中 ， 注入300毫升的开水 ， 盖上盖子闷10-15分钟 ， 然后饮用水即可 。
3、研磨成粉食用 ， 将辣木籽晒干 ， 取出白籽 ， 用粉碎机搅拌成粉末 ， 然后去1-2勺辣木籽 ， 倒入杯中加水冲泡食用 。
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