萝卜是生活中常见的一种蔬菜， 其中含有丰富的碳水和多种维生素， 大家可以拿来煮水喝， 那么萝卜煮水煮多长时间呢？
文章插图
萝卜煮水煮多长时间建议煮15-30分钟 。
一般来说把萝卜煮15-30分钟煮熟后就可以食用， 这时候的萝卜中保存的营养物质较多， 经过高温加熟的过程中， 煮的过久的萝卜， 流失的营养物质较多， 因此萝卜煮的越久， 营养物质流失的就越多 。
煮的较久的萝卜， 口感比较软烂， 若是老人或者小孩食用， 可以稍微把萝卜煮的久一些食用 。
萝卜煮水后萝卜还吃吗可以吃 。
【【养生知识】萝卜煮水煮多长时间 萝卜煮水后萝卜还吃吗】萝卜煮水后其中的营养物质与水融合在一起， 只喝水也能达到很好的效果， 但也并不需要把萝卜扔掉， 萝卜是可以一起食用的， 并且萝卜中会含有剩余的营养物质， 与煮的水一起食用能够起到更好的效果， 还有增强饱腹感的作用 。
萝卜煮水要去皮吗建议不要去皮 。
萝卜皮中也含有较多的营养物质， 并且萝卜皮中含有丰富的萝卜硫素， 这种元素是蔬菜中有益健康的化合物之一， 有增强人体皮肤的抗紫外线能力， 有很好的抗氧化效果 。
因此萝卜不削皮， 食用后起到的效果更好， 而削皮过后的萝卜虽然提升了口感， 但也损失了一部分营养物质， 降低了疗效 。
萝卜煮水喝有什么功效1、促消化：萝卜中含有纤维素、木质素、B族维生素等成分， 这些成分可以促进肠道蠕动， 多食用萝卜可以促进消化， 帮助排便， 促进排气 。
2、利尿：萝卜中含有大量水分， 与水一起煮， 食用过后可以帮助排尿 。
3、抗氧化：萝卜中含有的多种维生素， 特别是萝卜硫素能调整人体最外层的免疫系统， 增强皮肤的免疫力， 起到抗氧化的效果 。
4、保护血管：萝卜中的大量植物蛋白， 维生素c和叶酸， 食用后有降低胆固醇的功效， 有利于维护血管弹性 。
推荐阅读
- 【养生常识】烧麦用冷水还是开水蒸 烧麦怎么蒸皮才不会硬
- 【养生常识】烧麦放在冰箱冷冻可以放多久 冷冻烧麦要蒸多久才能熟
- 【健康知识】辣木籽吃了苦是为什么 辣木籽伤肝还是护肝
- 【养生常识】烧麦里可以放什么食材 烧麦应该用什么面粉
- 【养生知识】木瓜可以放冰箱里保存吗 木瓜放冰箱后还能吃吗
- 【养生常识】木瓜炖牛奶的功效 牛奶木瓜是炖好还是蒸
- 【养生知识】竹笋发黑还能吃吗 竹笋变酸还能吃吗
- 【养生知识】竹笋去苦味最好的办法是什么 竹笋怎么处理干净
- 【养生常识】栗子放微波炉加热会爆吗 怎么用微波炉做生栗子
- 阴阳师平民怎么打魂土-平民魂土阵容