黄桃又叫黄肉桃 ， 因其肉是黄色的而得名 ， 因为鲜甜多汁、果肉饱满受到喜爱 。 那么吃黄桃会胖吗？黄桃又有什么功效和作用呢？
【【养生知识】吃黄桃会胖吗 黄桃有什么功效和作用】
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吃黄桃会胖吗适量吃不会胖 。
每100克可以食用的黄桃 ， 热量大约是56大卡左右 ， 热量不是很高 ， 只要适量的食用 ， 是不会引起发胖的 。 但黄桃的含糖量是比较高的 ， 如果食用过量 ， 也是可能会引起发胖的 。
但是适量食用黄桃 ， 为身体补充维生素、水分、以及纤维素 ， 对于身体健康还是很有好处的 。
黄桃有什么功效和作用黄桃具有以下这些功效和作用：
1、预防便秘：黄桃的果肉中富含有纤维素 ， 以及黄桃中富含的果胶 ， 这些物质都能帮助增进胃肠道的蠕动 ， 维持胃肠道中的水分 ， 帮助预防便秘 。
2、美容养颜：黄桃中的维生素C、番茄黄素、β-胡萝卜素 ， 这些都是抗氧化剂 ， 可以对抗身体的自由基 ， 消除黑色素 ， 有抗衰老的作用 。
3、生津止渴：黄桃中含有大量的维生素 ， 对于有口干、口渴现象的人有缓解的作用 ， 另外黄桃中含有丰富的果汁 ， 也可以起到生津止渴的作用 。
黄桃每天可以吃几个两个 。
黄桃虽然富含丰富的维生素、纤维素等物质 ， 食用后对人体有很多的益处 ， 但是由于黄桃的含糖量比较高 ， 使用之后难免会导致营养过剩 ， 导致营养的浪费 ， 还会出现肥胖的现象 。
另外 ， 黄桃毕竟是水果 ， 属于生冷的食物 ， 食用过多可能会引起胃肠道的反应 ， 出现腹痛、腹泻等症状 ， 所以还是要适量食用 。
黄桃吃多了会怎样黄桃吃多了可能会导致以下这些不适出现：
1、上火：黄桃如果吃得太多 ， 是有可能会导致出现上火症状的 ， 尤其是本来就属于热性体质的人 ， 黄桃吃多了之后就更容易出现上火的症状 。
2、消化不良：黄桃含有大量的纤维素 ， 如果食用过多 ， 可能导致胃部负荷过重 ， 引起消化不良 ， 出现腹胀等不适的情况 。
3、肥胖：黄桃的含糖量比较高 ， 如果食用过量可能会引起营养过剩 ， 而出现肥胖的症状 。
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