龙利鱼是一种刺少肉嫩的鱼类 ， 而鸡蛋也是营养价值很高的食物 ， 那么龙利鱼和鸡蛋能一起吃吗？
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龙利鱼和鸡蛋能一起吃吗可以适量一起吃 ， 但注意不要吃多了 。
龙利鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、铁、磷、镁等营养物质；而鸡蛋性平味甘 ， 其中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、以及维生素和矿物质等营养成分 。 二者在食物的营养成分也并不相克 ， 因此是可以一起吃的 。 但这两种食物的蛋白质含量都比较高 ， 因此注意不宜过量食用 ， 以免增加消化负担 。
龙利鱼相克的蔬菜1.高鞣酸的蔬菜龙利鱼中含有丰富的蛋白质 ， 是很好的蛋白质来源 ， 如果和富含鞣酸的蔬菜等食物一起食用 ， 蛋白质和鞣酸形成的络合物会增加消化负担 ， 导致身体出现不适的情况 。
富含鞣酸的食物包括：香椿、竹笋等蔬菜 ， 以及柿子、石榴、酸枣、葡萄等水果 。
2.高草酸的蔬菜龙利鱼里面含有多种矿物元素 ， 比如钙、磷、铁、碘等 ， 和富含草酸的蔬菜等食物一起吃 ， 容易形成草酸盐沉淀物 ， 不仅会降低食物的营养价值 ， 而且还会增加患上结石病的可能性 ， 因此二者最好间隔2小时以上分开食用 。
富含草酸的食物包括：菠菜、苋菜、芥菜、茭白、甜菜、芋头、芋杆、葡萄、可可豆等 。
吃龙利鱼的禁忌1.龙利鱼属于水产品 ， 因此对鱼类、海鲜等水产品过敏的人群不宜食用 。
2.龙利鱼还富含蛋白质 ， 嘌呤含量也比较高 ， 因此痛风、肾炎、肝炎人群慎吃 。
3.龙利鱼不宜一次性过多食用 ， 会加重胃肠道的消化负担 ， 以及肾脏的排泄负担 ， 每日的食用量最好控制在200克以内为宜 。
4.龙利鱼中含有丰富的蛋白质 ， 食多不易消化 ， 脾肾虚弱的人不宜大量食用 ， 以免增重消化负担 ， 引起身体不适 。
龙利鱼和鸡胸肉热量对比每100克鸡胸肉可食用部分热量为133大卡 ， 而每100克龙利鱼的热量为88大卡 。 相对比之下 ， 龙利鱼的热量更低一些 ， 适量食用龙利鱼不仅可以补充人体生理健康的需要 ， 而且可以增强人体的体质和免疫力 ， 有利于人体的健康 。
【【健康知识】龙利鱼和鸡蛋能一起吃吗 龙利鱼相克的蔬菜】虽然龙利鱼热量低 ， 但是在减肥期间 ， 要保持饮食的多样性 ， 建议鸡胸肉、龙利鱼、牛肉、鸡蛋等食物轮换着吃 ， 这样能够避免某一微量元素的缺乏 ， 更加营养健康 。
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