肩痛的治疗(如何治愈肩痛)
秋天的到来让天气越来越冷，很多人的肩周炎、颈椎病正在卷土重来 。从中医角度来看，这是寒邪入侵引起的复发，主要表现为颈肩酸痛、颈肩沉重、活动受限、患处怕冷等 。它给身体带来巨大的痛苦 。今天，边肖就给大家介绍一下治疗肩周炎的小妙招！
足三里穴位按压治疗急性肩周炎
患者取直立位，放松双上肢，取小腿前外侧与患肩相对的下肢足三里穴，外膝下3寸，距胫骨前缘一横指)，用拇指由轻到重按压3分钟 。当患者感觉被按压的足三里穴周围疼痛难忍、麻木、肿胀、疼痛时，要求患者猛抬患肢，停止按压，这时患者会感觉患肩疼痛明显减轻 。本法每3天实施一次 。
你因为疼痛不能抬起肩膀？一个萝卜+生姜糊，短短7天，肩周炎一扫而光 。
食谱一:黑豆炖楠楠
【肩膀里面痛怎么治好 肩膀疼痛的治疗方法】做法:准备黑豆50克，闽楠300克，生姜适量，食盐 。黑豆用水浸泡，蕨菜洗净，切块，生姜切片，将这两种食材放入锅中，加水，大火煮沸，然后将浸泡好的黑豆放入小火中，小火煨约1小时，加入适量的食用盐，即可食用 。
功效:黑豆具有祛风止痛、补血滋肾的作用，与楠楠同食可调和中气 。患者可以每周服用一次，治疗肩周炎 。
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食谱2:萝卜生姜泥
做法:准备白萝卜100克，生姜50克，白萝卜洗净切成丁，放入榨汁机中粉碎，然后将生姜切碎取汁，拌入粉碎的萝卜泥中，撒上适量面粉，凝固后用纱布包裹，敷在肩膀上 。
功效:白萝卜能透气祛风，生姜是热食 。其丰富的辛辣物质可以促进局部血液循环，防止肌腱老化，有助于治疗肩周炎 。
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肩周炎的日常护理方法
1.保暖，劳逸结合:肩周炎患者首先要做的就是保暖，避免颈肩受凉，天气变冷时注意及时添衣 。避免过度劳累，纠正不良姿势，防止肌肉和关节过度磨损 。日常生活中，无论是工作还是学习，都要多注意休息，尽量不要长时间保持同一姿势，注意劳逸结合 。
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2.合理饮食，忌油腻:有肩周炎的朋友要少吃辛辣、油腻、不易消化的食物 。在中医看来，这些都是发物，容易降低关节活动度，影响经络的供血功能，不利于肩周炎的康复 。此外，山楂、丝瓜、羊肉、韭菜等食物还有舒经活络、养血止痛的功效 。多吃有助于缓解疾病 。
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3.按摩理疗和拉伸运动:中老年人可以尝试多做拉伸运动，这样有助于促进颈肩肌肉的血液循环 。此外，适当的物理治疗对肩周炎的康复也有一定的作用 。经常用拳头捶揉肩膀可以缓解肩周炎 。
肩周炎的出现与我们日常生活中的姿势有很大的关系 。此外，我们需要更多地了解如何在生活中预防和治疗肩周炎，以备不时之需 。
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