最近身材有些走样 ， 打算开始减肥 ， 而丈夫从外地带了许多品质较好的百香果给我吃 ， 那么一个百香果的卡路里是多少呢？百香果是增肥还是减肥的呢？下面我们一起看看吧！
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1个百香果卡路里百香果是一种常见的水果 ， 其味道酸甜、营养丰富 ， 含有氨基酸、矿物质、维生素、碳水化合物等营养成分 ， 人体适量食用 ， 能够补充营养所需 ， 提高自身免疫力 ， 还能起到润肠通便、缓解疲劳等功效 。
而关于百香果卡路里的问题 ， 一般来说 ， 每100克百香果中含有97大卡的热量 ， 但一个百香果重量大约在20-40克左右 ， 因此热量大约在50克左右 。
百香果增肥还是减肥适量吃可以减肥 。
适量吃百香果是有减肥的效果的 ， 一方面是因为百香果中含有丰富的膳食纤维 ， 进入人体后 ， 能够增加胃部的饱腹感 ， 减少多余热量的摄入 ， 从而对脂肪的囤积有所减少 ， 另一方面是因为百香果中含有多种有机酸 ， 进入人体后能够刺激胃酸分泌 ， 加快肠胃的蠕动速度 ， 从而帮助食物的消化与吸收 ， 起到减肥的效果 。
百香果吃一个月能瘦多少斤与个人体质有一定的关系 。
百香果虽然能够辅助减肥 ， 但是一个月能瘦多少斤主要与个人体质有关系 ， 若是肠胃消化能力较好 ， 且控制好饮食 ， 一个月可能能瘦3-5斤 ， 若肠胃功能欠佳 ， 且饮食不注意 ， 没有合理的运动 ， 可能并不会瘦 ， 一般在用百香果减肥时 ， 建议搭配上合理的饮食、运动、睡眠等 ， 这样才能有较为明显的减肥效果 。
一天吃几个百香果最好一般建议1-2个 。
【【健康知识】1个百香果卡路里 百香果增肥还是减肥】百香果虽然营养丰富 ， 食用对人体有一定的好处 ， 但是并不建议多食 ， 以免导致体内胃酸分泌过多 ， 刺激肠胃 ， 出现腹泻、腹痛等胃不适症状 ， 另外 ， 过多食用百香果还有可能出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火情况 ， 对减肥也不利 ， 因此 ， 一天吃1-2个百香果为好 ， 不仅能够补充人体对营养物质的需求 ， 还能起到一定的减肥效果 。
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