西瓜是生活中常见的食物 ， 很多人日常都喜欢吃西瓜 ， 最近到夏天了 ， 西瓜吃得尤其多 ， 吃西瓜上火吗？下面一起来看看吧！
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吃西瓜上火吗西瓜常见水果 ， 在西瓜果肉中富含膳食纤维、维生素C、果糖、矿物质和水分 。 适量食用西瓜可以起到利尿祛湿、清热降火、生津解渴的作用 ， 并不会引起上火 ， 反而还具有清热降火的作用 ， 对于咽喉疼痛、尿液偏黄等上火症状 ， 食用一些西瓜还可以起到缓解的作用 。
吃西瓜能减肥还是增肥看吃多吃少 。
1、吃得多西瓜中含有较多的糖类物质 ， 并且这些糖类物质中葡萄糖的含量比较高 ， 葡萄糖在人体内可以直接吸收 ， 吸收后的葡萄糖超过人体需要量的时候 ， 会转化成脂肪 ， 导致肥胖 。
2、吃得少如果吃的西瓜比较少 ， 摄入的葡萄糖可以被人体完全利用 ， 因为西瓜中本身没有脂肪成分 ， 则有减肥的效果 。
【【健康知识】吃西瓜上火吗 吃西瓜湿气重是真的吗】小贴士：减肥期间不要吃油腻高脂肪食物 ， 另外要加强锻炼身体 ， 日常多做些有氧运动 ， 这样可以消耗脂肪 ， 达到健康减肥的目的 。
吃西瓜湿气重是真的吗没有这样的说法 ， 不过西瓜性寒 ， 日常生活中不宜过多食用 。
西瓜是寒性水果 ， 寒性水果一般都具有一些滑利性 ， 大量食用西瓜或者常食西瓜会增加身体中的寒气 ， 另外对脾胃的损伤也是非常大的 ， 还会造成消化道吸收障碍 ， 所以脾胃虚寒、体寒人群最好少吃或者不吃寒性食物 。
西瓜不适合什么人群吃西瓜是常见水果 ， 在西瓜果肉中含有丰富的糖类物质、水分、维生素、矿物质等营养成分 ， 不过西瓜的钾含量较高 ， 又属于高升糖指数水果 ， 肾功能与肝功能不佳 ， 以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量 。 从中医角度来说 ， 西瓜属于寒性水果 ， 体质虚寒者千万别贪多 。
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