苦瓜是生活中常见的蔬菜 ， 很多人日常都喜欢吃苦瓜 ， 最近听说苦瓜榨汁喝了好的 ， 喝苦瓜汁最佳时间是什么时候呢？
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喝苦瓜汁最佳时间午餐后或者晚餐后都是比较理想的饮用苦瓜汁的时间 。
1、午餐后饮用苦瓜汁中含有丰富的苦味素 ， 午餐后喝苦瓜汁 ， 能快速提神醒脑 ， 还能帮助消化 ， 苦瓜汁中含有丰富的膳食纤维 ， 午餐进食过多的人群 ， 在午餐后喝一杯苦瓜汁可以促进肠道蠕动 ， 有助于肠道进行消化 。
2、晚餐后饮用苦瓜中含有苦味素 ， 苦味素能够健胃消食、促进消化 ， 在晚餐后一个小时内喝苦瓜汁可以帮助肠道蠕动 ， 能够避免睡前腹中积食 。
苦瓜汁榨汁喝一周能瘦几斤视具体情况而定 。
苦瓜汁减肥的原理在于苦瓜汁的热量低、脂肪低 ， 同时富含膳食纤维 ， 因此饱腹感较强 ， 经常饮用苦瓜汁有利于减肥 。 但是不能光靠饮用苦瓜来减肥 ， 减肥还需要多锻炼多运动 ， 比如跑步 ， 有氧操 ， 骑自行车等 ， 燃烧多余的脂肪；同时调节饮食 ， 避免暴饮暴食 ， 少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品；还要有一定的毅力和耐心 ， 才有可能达到减肥的目的 。
苦瓜汁可以祛痘吗有一定的效果 。
苦瓜汁性质寒凉 ， 饮用苦瓜汁具有清热解毒、控油洁肤、杀虫止痒的作用 ， 可以有效缓解因为面部油脂分泌过多、长期熬夜 ， 以及吃辛辣刺激性食物引发的痘痘；可以有效控制油脂分泌、杀菌、消炎 ， 帮助祛痘 。
具体方法：可以口服或者用棉签沾苦瓜汁 ， 涂擦痘痘的部位 ， 2-3次/天；也可以将面部清洗干净后 ， 将一次性面膜纸在苦瓜汁内浸泡后 ， 敷20分钟取下 。
鲜榨苦瓜汁能天天喝吗【【养生常识】喝苦瓜汁最佳时间 苦瓜汁榨汁喝一周能瘦几斤】不建议天天喝鲜榨苦瓜汁 ， 饮用苦瓜汁具有润肠通便、促进代谢的作用 ， 但是苦瓜性质偏寒 ， 天天饮用苦瓜汁会增加身体中的寒凉之气 ， 不利于身体健康 ， 尤其是平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人、体虚阳气不足或素体脾胃虚寒的人群需要慎食或者忌食鲜榨苦瓜汁 。
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