失恋后如何调整心态，重新树立自信心 _情感

经历了一段失败的感情，失恋以后给自己带来了无尽的烦恼，心情变得很低落，但是生活还在继续，不要因为一次失败的经历而放弃追随爱情的脚步，过去的就让它成为过去，调整好心情为爱重新出发，失恋后如何调整心态，重新树立自信心，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，继续寻找自己的真爱。

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一、男人怎样走出失恋阴影
丰富自己的生活
做到接纳他已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于他曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。
释放自己的情绪
我们都知道，人在经历不愉快的事件之后，加上一些不合理的认知模式，就会导致相应的负面情绪出现，而我们要让自己尽快走出失恋阴影，不是抗拒负面情绪，而是学会接纳这些负面情绪，就如一堆沙子握于手中，当你能够敞开手心去认真看它们，你的手是不会感觉到疼的，而如果你一直用力握紧手掌，我想，那种手心上的痛苦不言而喻。对待负面情绪也是如此，我们要告诉自己，我经历了不愉快事件，差生了不愉快的心情，是非常正常的，我愿意接纳它。那么当分手后如何调整心态？
重新塑造自我
治疗失恋焦虑最好的方法莫过于开始另一段恋情，在新恋情的甜蜜中将上一段恋情带来的痛苦和忧虑全部抹干净。为了准备开始新的恋爱，需要由内而外的重新塑造自我，很多消极、悲观的不合理想法要在这个阶段调整。与此同时，在情绪逐渐得到平复之后，可以开始理智的重新看待这段感情，认识自己的不足并且总结经验，自我完善、成熟起来。千万不要放弃对爱情的向往，不能萎靡不振，因为你永远都不知道下一秒会发生什么，或许新的恋爱就在不远处等着你。关于失恋，可以参考《失恋安慰的话：世上佳人千千万》。

恢复理性
不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪，释放压力，认清事实，重新树立自信，找到方向。
不要一味地去怀念
因为这改变不了什么。失恋了就是失恋了，你没有他（或她），但是只要你还有坚定的信念，你依然可以过得风生水起。这个社会只有不肯改变的人，没有不可以征服的心。说句难听话，你看现实中很多夫妻很恩爱，但是忽然有一天，一方离开了，留下的人往往会活的很好。这是什么原因呢？因为他想证明给对方看没有对方是不是自己就活不下去了。就像山的那边一样，如果你看不到，你不会知道那里面或者那后面藏着一个多么美好的花花世界。

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【失恋后如何调整心态，重新树立自信心】二、失恋让你明白的事
1、失恋让你感受“得到”和“付出”的力量
所谓成功的恋爱关系、婚姻关系离不开两人的妥协、付出甚至忍让和牺牲。失败的恋情让我们真正懂得付出收获爱情的意义，要知道短时间的化学作用不可能成为维系两人关系的唯一砝码，患难更能见真情呢。
2、失恋让你学会耐心、平静、坚韧
两性关系的良好把持需要我们每一个人对情感的准确控制力，倘若你的另一半是火爆脾气的主儿，可能你就得学会多忍让，耐心一些。相知相处需要智慧化解双方的短处，失恋会让你对“包容”二字有着更深刻的感悟。
3、失恋让你更了解自己和看清自己过的生活
只有在一段很亲密的关系中，与一个人在一定时间内朝夕相伴自己的真实性格才能得到展现。我们身处在社会这个大染缸里，不得不戴无数张面具伪装自己所谓的真性情，但是伴侣的意义就在于我们不需要在他们面前戴着面具做事。说好听点可以展露真性情，说难听点就是什么缺点都暴露在眼前了。