很多人都喜欢喝珍珠奶茶 ， 那珍珠奶茶喝了会长胖吗？怎样喝珍珠奶茶不易长胖呢？让我们一起来看看吧 。
【【养生常识】珍珠奶茶会胖吗 怎样喝珍珠奶茶不易长胖】
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珍珠奶茶会胖吗经常喝会胖 。
每360ml左右的珍珠奶茶热量大概在250-300大卡左右 ， 相当于一碗白米饭的热量 。 同时珍珠奶茶中含有大量糖分和脂质 ， 且珍珠中也含有大量淀粉 ， 因此经常食用的话就很容易导致长胖 。 糖分摄入太多还会影响人机体的代谢 ， 因此喝珍珠奶茶一定要有节制 。
光吃珍珠不喝奶茶会胖吗也会容易胖 。
每100g珍珠中含有的热量大概在130大卡以上 ， 珍珠的原材料为木薯淀粉 ， 其淀粉含量较高 ， 食用过多会容易导致长胖 。 且为了使珍珠更甜 ， 珍珠煮出来之后需要加入大量的糖去熬入味 ， 这样就会使其热量增加 。 如果吃过多的珍珠的话也会容易长胖 。
怎样喝珍珠奶茶不易长胖选择少糖奶茶减少糖分的摄入在一定程度上可以减少肥胖的几率 ， 因此如果不想长胖的话 ， 喝奶茶的时候尽量选择三分糖至五分糖的 。
控制喝奶茶的量经常喝奶茶就很容易导致长胖 ， 所以一定要控制喝奶茶的量 ， 一周最多喝1-2杯即可 ， 这样也就不会那么容易长胖了 。
选择有茶底的珍珠奶茶现在市面上很多珍珠奶茶都是用奶精粉勾兑出来的 ， 这种勾兑出来的奶茶就更容易长胖 。 如果实在想喝奶茶的话 ， 建议选择有茶底的奶茶 ， 这样就不会那么容易长胖啦 。
喝珍珠奶茶的注意事项晚上少喝珍珠奶茶中含有一定的茶多酚物质 ， 食用后能起到一定促进精神兴奋的作用 ， 所以尽量少在晚上喝珍珠奶茶 ， 否则可能会导致失眠 。 且奶茶属于高热量食物 ， 晚上食用的话更容易引起肥胖 。
去正规奶茶店购买如果想喝奶茶的话一定要去正规奶茶店购买 ， 因为那种路边摊的奶茶的原材料质量会较劣质 ， 食用后可能会对身体造成一定伤害 ， 正规奶茶店的奶茶更有安全保障 。
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