此时呼吸不能张嘴、只能用鼻腔----很微弱的与外面换气 ， 来保证你的腹腔是越收越紧、越收越紧 。直到真气收归丹田 ， 不在启动 。三分钟之后 ， 真气自然收功 。即可接练养生收功之法 ， 结束 。这样练习对男女好处多多 ， 亲身体验才能明白 。
武当元一太极
元真
二〇二〇年二月六日
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