少林内功指禅(少林七十二绝技秘传第一部(内功指禅))
内功，也叫(内功)，其实是存在的 。
“内功”，一个武术术语，是内家拳的特长，而形意拳是唯一好的，所以是体力论，八卦步，太极腰 。指的是一种可以随意改变方向和大小的力量，是通过练武、通窍于全身、渗透于心灵而获得的 。因其运行隐于腹部而不明显，故名“内劲” 。
在知乎上看到过这样一个问答，问禅为什么能控制别人的行动 。回答是“不是控制，是导引，以气功师发出的气调动他人体内气血运行，从而引发动作对有的人有用，对有的人没用，要看双方的身体及练功情况 。”在此不得不声明，网上流传的所谓“用内功和手指养生治病” 。大部分都是夸大其词，商业词虚假宣传太严重 。
少林寺原有的三十六硬三十六软，又称三十六外功，三十六内功，都是少林门的秘传故事，但没有详细的文献记载 。练武术有强身健体的作用 。
不过“少林一指禅”确实对健康有一定的疗效 。
“内劲一指禅”的方法很多，训练方法也奇特 。训练虽然不强调安静和防身，但对姿势的正确性和动作的顺序要求特别严格 。它能疏通经络，调节人体气血，平衡阴阳，协调脏腑功能，从而起到祛病强身，益智延年，精气神力合一的作用 。坚持练习此术，久而久之就有了深厚的功底，不仅可以通过“内收外气”来积累“内功”，还可以通过“释放内气”来指导患者治疗疾病 。这种方法的“外放”对骨科、神经内科、内科等疑难杂症有很好的疗效 。
“内劲一指禅”也属于内家的功法，“以心动神，以神动身”和六位一体八路拳的五字诀，如“修我气节，使我全身舒展”，都是高级拳所用的能量 。不同于“力”的能量 。
展开内部装箱和外部装箱 。内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型 。从人的外表看，练内家拳的和一般不练武的区别不大，练外家拳就不一样了，看上去就比较强壮，肌肉发达！要说内家拳和外家拳的区别，从外型上看区别不是很大，从方法上就区别比较大了；外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、技巧等为主，在技击方面，效果比较快；而内家拳就不一样了，内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养 。气功可以被内、外家拳借鉴过来使用，不是内家拳所独有的 。内家拳和外家拳共有的特点就是六力合一 。“心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，肩与胯合，肘与膝合”是众所周知的内家拳的最基本的修炼原则，又叫内外三合论 。“心与意合，意与气合，气与意合”为内三合，是神意内敛的修炼法要，又是达到“炼神还虚”功夫艺境的不可或缺的心法匹配的要求，“手与足合，肩与胯合，肘与膝合”为外三合，是筋骨外形的修炼法要，又是达到“上下相随”的功夫艺境必不可少的身法匹配的要求，因此内外三合的理论原则贯彻了整个传统武术修炼的全过程，成为了修炼传统武术的行为准则！！！外三合最简单理解就是；手脚上下合，肩胯中间合，肘膝关节合 。有了外三合你才能进入到内三合的修为 。也是就是内外六力合一 。
【少林七十二绝技秘传，之（内劲一指禅 少林内劲一指禅）】
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