上次丈夫从家乡带了许多沙棘果回来 ， 每天都变着花样给我榨汁食用 ， 而喝了一个月沙棘汁减肥吗？沙棘汁减肥的功效怎么样呢？下面为你解答 。
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喝了一个月沙棘汁减肥吗适量饮用有一定减肥效果 。
沙棘汁是用沙棘果为原料制作的饮用 ， 其味道酸甜、口感清爽 ， 被人们广泛喜爱 ， 而喝沙棘汁一个月是有一定减肥效果的 ， 因为沙棘汁中含有多种有机酸 ， 比如：苹果酸、柠檬酸等 ， 这些物质进入人体后 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 刺激胃酸分泌 ， 从而帮助食物的消化与吸收 ， 减少脂肪的囤积 ， 起到减肥瘦身的作用 。
沙棘汁减肥的功效怎么样【【养生常识】喝了一个月沙棘汁减肥吗 沙棘汁减肥的功效怎么样】还行 。
沙棘汁虽然有一定的减肥效果 ， 且沙棘汁的热量较低 ， 每100ml沙棘汁只含有47大卡热量 ， 但是沙棘减肥的效果只能说还行 ， 因为减肥光靠喝沙棘汁并没有很大效果 ， 还需要控制日常热量的摄入、合理的运动、睡眠等等 ， 才会起到较好的减肥效果 ， 另外 ， 不建议节食减肥 ， 后期会出现反弹情况 ， 还会造成身体营养不良 。
沙棘汁一天喝多少减肥一般建议在500ml左右 。
沙棘汁作为减肥食用的话 ， 一般建议一天喝500ml左右 ， 不宜过多 ， 以免带来一定的反效果 ， 而且沙棘是一种温性食材 ， 若是一次食用过多 ， 会导致体内阳气过甚 ， 从而引起口干舌燥、大便干燥等上火情况 ， 另外 ， 沙棘富含有机酸 ， 过多食用会导致胃酸分泌过多 ， 对肠胃健康有所影响 ， 常伴有腹痛、腹泻等胃不适情况 。
沙棘汁什么人不能喝1、婴儿 ， 婴儿的身体发育并不完全 ， 若是饮用沙棘汁不仅不能较好的吸收营养成分 ， 还会增加肠胃负担 ， 不利于自身健康 。
2、体热者 ， 体热者本身阳气旺盛 ， 而沙棘汁性温 ， 若是继续饮用会导致阳气加重 ， 影响自身病情 ， 常伴有大便干燥、腹胀等不适情况 。
3、对沙棘过敏者不宜食用 ， 以免出现皮肤瘙痒、红肿等 。
4、糖尿病人 ， 沙棘中富含糖分 ， 对于糖尿病人来说 ， 会导致血糖水平升高 ， 加重自身病情 。
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