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饮食定生死 八件小事让你更长寿 饮食定生死

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饮食决定生死(饮食决定生死的八件小事让你长寿)
长寿是一个永远落后的话题，那么怎样才能活得更久呢？哪些因素会影响寿命？让我们互相了解一下 。
长寿的方法
1.强烈的责任感
一项长达8年的研究表明，在各种性格特征中，责任感最有利于长寿 。斯坦福大学的研究人员表示，小心谨慎、耐心且有计划、像研究人员一样有点强迫症，这些都有助于长寿 。这类人做事有意识，在处理婚姻、工作、健康等问题时，往往会做出正确的选择 。他们不太可能因为吸烟、赛车、不服从医嘱等原因意外死亡 。
洗脚(搓脚)
民间有句话叫“睡前烧脚不如吃安眠药”，“睡前洗脚不如吃补药”，“留一棵树护根，留一个人护脚”等等 。国外医学家把脚称为“人体的第二心脏”、“心脏的泵”，高度推崇脚的保健功能 。中医认为，脚上的60多个穴位都与内脏有密切关系 。如果能每天睡前用温水(40-50℃)洗脚按摩脚和脚趾，可以促进气血循环，舒筋活络，恢复阴阳平衡 。对于老年人来说，祛病强身更有效 。
3.受教育程度影响寿命 。
疾控中心的一项统计显示，本科以上学历的人比高中没毕业的人多活9年左右 。兰德公司健康经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为自己的生活做长期规划，选择更健康的生活方式 。
4.饮食决定生死 。
【饮食定生死 八件小事让你更长寿 饮食定生死】研究人员发现，地中海饮食是一种有助于长寿的饮食，即多吃水果和蔬菜、坚果和健康的油类，如橄榄油 。健康的饮食可以降低老年人患心脏病的风险，甚至可以防止记忆力衰退 。
散步
平静地行走10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤会“活”起来 。躺下后，不要看书看报，不要想问题，这样大脑的活跃度降低，可以更快入睡 。
梳理头发
古代医生证明，头上有很多穴位 。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍安神、止痛明目的作用 。早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡 。
7.努力工作，长寿
经常有人说压力会痛，但是努力不代表会痛 。新的研究发现，努力工作的人(即使他们已经退休)，享受工作的人，并不痛苦，而是更快乐，更健康，比消极工作的人有更紧密的社会联系 。
8.长寿离不开社交 。
如何长寿？多交朋友 。女性的社交网络往往更广，这也是女性比男性长寿的原因之一 。寻求朋友、家人、工作单位、社会的关爱，有助于自我减压，甚至提高免疫功能 。

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