油桃是生活中常见的水果 ， 很多人日常都喜欢吃油桃 ， 油桃一天吃几个合适呢？下面一起来看看吧！
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油桃一天吃几个合适1-2个 。
【【养生常识】油桃一天吃几个合适 吃油桃要不要削皮的】油桃味道酸甜可口 ， 很多人日常都喜欢吃油桃 ， 食物的摄取最好是少量多次 ， 食用油桃也是 ， 最好每天食用1-2个 ， 这样不容易价值肠道消化负担 ， 又对健康具有益处 ， 在油桃果肉中含有丰富的水分、果糖、粗纤维、碳水化合物、多种维生素 ， 以及磷元素、铁元素、钙元素、钾元素等微量元素 ， 适量食用可以为身体提供能量、补充营养素、促进身体的新陈代谢 ， 对身体有诸多的补益作用 。
一天吃一斤油桃可以吗建议一天之中不要吃这么多油桃 。
1、引起肠胃不适油桃果肉中纤维素含量高 ， 果胶含量也高 ， 果胶和纤维素这两种成分都是不好消化的 ， 吃多了油桃 ， 易出现腹胀、不消化的情况 。
2、增加燥热之气油桃是性温食物 ， 食用后会增加身体中的燥热之气 ， 油桃一天吃多了会加重上火的情况 。
吃油桃要不要削皮的视具体情况而定 。
如果是自家种的油桃 ， 种植过程比较清楚 ， 不会喷洒农药 ， 如果是从外面购买回来的油桃 ， 为了避免是喷洒过农药的 ， 最好是将油桃清洗干净后食用 ， 如果不放心的话 ， 可以把油桃的外皮削掉 ， 这样会更加卫生一些 。
油桃吃多了怎么办油桃吃多了可能会出现腹胀、上火、肠胃不适等情况 ， 建议之后暂时停吃桃子 ， 并且多喝温水 ， 一段时间后症状可缓解；但若是一段时间后不适反应较为明显 ， 建议前往医院就诊 ， 在医生指导下行对症治疗 。
建议：体质燥热或者容易上火人群、脾胃不佳人群最好不要大量食用油桃 ， 以免加重肠道的不适反应 。
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