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【养生知识】绿豆汤热喝还是凉喝好 天天喝绿豆汤能减肥吗

养生健康小知识

【【养生知识】绿豆汤热喝还是凉喝好 天天喝绿豆汤能减肥吗】绿豆汤相信很多人都不陌生 ， 是夏季常饮用的一种甜汤 ， 具有清热去火等功效 ， 而绿豆汤热喝还是凉喝好呢？天天喝绿豆汤能减肥吗？以下为你解答 。

【养生知识】绿豆汤热喝还是凉喝好 天天喝绿豆汤能减肥吗

文章插图

绿豆汤热喝还是凉喝好都可以 。
绿豆汤是一种用绿豆和水作为主要食材熬制的甜汤 ， 其具有清热解暑、去火、解毒等功效 ， 而绿豆汤在饮用时 ， 无论是冷喝还是凉喝都是可以的 ， 并不会对药用价值有所影响 ， 都能够起到清热去火的作用 ， 具体选择怎样饮用可根据个人喜好选择 ， 只是需注意不要喝过凉的 ， 以免对肠胃有所刺激 ， 引起一系列肠胃不适情况 ， 对自身健康不利 。
天天喝绿豆汤能减肥吗有一定减肥的效果 。
喝绿豆汤是有一定减肥效果的 ， 一方面是因为绿豆汤中富含膳食纤维 ， 适量的食用能够增加饱腹感 ， 减少正餐的摄入 ， 还能有促进肠胃蠕动的作用 ， 可在一定程度上帮助食物的消化与吸收 ， 减少脂肪的囤积 ， 另一方面是因为绿豆汤热量较低 ， 每100克绿豆汤中只含有46大卡热量 ， 对减肥的影响较小 。
绿豆汤喝多了会怎么样虽然绿豆汤有清热去火、瘦身减肥等功效 ， 但是绿豆汤并不建议一次过多食用 ， 若是过多饮用可能会带来以下危害：
1、腹泻绿豆汤是一种性质寒凉的食材 ， 若是一次过多食用 ， 会增加体内寒凉之气 ， 从而刺激肠胃健康 ， 引起腹泻、腹痛等胃不适情况 。
2、腹胀绿豆汤中含有丰富的蛋白质、纤维素等大分子物质 ， 吃多了并不利于消化 ， 还会增加肠胃负担 ， 引起腹胀等消化不良情况 。
因此 ， 正常体质人群每周喝2-3次 ， 一次喝1-2小碗即可 。
绿豆汤能重新热着喝吗若没有变质情况是可以重新热着喝的 。
绿豆汤冷却之后 ， 只要没有变质情况 ， 都是可以重新热着喝的 ， 对绿豆汤的有效成分并不会造成很大的影响 ， 只是在口感上不如第一次那么清爽、清甜 ， 另外 ， 绿豆汤若是出现了异味、腐烂等变质情况 ， 是不宜食用的 ， 因为此时的绿豆汤含有大量的细菌等有害物质 ， 食用后会刺激肠胃健康 ， 造成腹泻、腹痛等一系列肠胃不适反应 。

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