西红柿是一种营养价值很高的食物 ， 其含有丰富的维生素等营养元素 ， 那吃西红柿对便秘有好处吗？西红柿吃了能有美白的功效吗？让我们一起来看看吧 。
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西红柿对便秘有好处吗有一点好处 。
西红柿中含有丰富的膳食纤维成分 ， 食用后能够促进肠胃蠕动 ， 从而可以加速体内的垃圾和宿便排出 ， 从而可以改善便秘 。 西红柿中还含有丰富的果酸成分 ， 食用后也能够起到助消化 ， 润肠通便的作用 。
【【养生知识】西红柿对便秘有好处吗 西红柿有美白的功效吗】另外西红柿中含有大量是水分 ， 食用后能够起到一定清热解毒的作用 ， 同时还能改善大便干结的情况 ， 从而也能缓解便秘 。
西红柿有美白的功效吗有一定的美白功效 。
西红柿中含有丰富的维生素C ， 维生素C具有一定的抗氧化作用 ， 食用后可以减少和抑制黑色素的形成 ， 从而能起到美白的作用 。 同时西红柿中还含有大量的番茄红素 ， 其具有清除体内自由基的作用 ， 可以在皮肤表层形成一道天然屏障 ， 可以减少皮肤受外界紫外线的伤害 ， 所以适量吃一点西红柿能够帮助美白 。
西红柿早上吃还是晚上吃美白效果都一样 。
不管什么时候吃西红柿 ， 其中的营养成分是没有区别的 ， 所以不管什么时候吃其美白效果都是一样的 。 但如果想其美白效果更好的话 ， 建议直接将西红柿生吃 ， 因为这样能更完整的保留其营养成分 。
但需要注意的是最好不要空腹生吃西红柿 ， 因为西红柿中含有丰富的果酸成分 ， 空腹食用的话会对肠胃粘膜造成一定的刺激 。
吃西红柿的注意事项忌吃未成熟的西红柿在吃西红柿时一定不能吃那种还未成熟的 ， 因为未成熟的西红柿中含有一种叫龙葵碱的成分 ， 这种成分具有一定的毒性 ， 食用过多的话很容易出现中毒症状 。
忌长时间烹饪西红柿如果选择烹饪熟再吃的话一定不能高温烹饪太久 ， 因为西红柿中含有许多不耐高温的成分 ， 如果长时间高温烹饪的话会使得其中的营养成分遭到破坏 ， 从而降低其营养价值 。
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