汗毛漂白剂！（如何减少体毛生长？）
多余的体毛会让你感到不舒服或尴尬 ， 但这是一个相对常见的问题 。过多的体毛可能是由遗传引起的 ， 也可能是由多毛症等疾病引起的 ， 多毛症是由高水平的雄激素引起的 。幸运的是 ， 有一些治疗方法和生活方式的改变 ， 你可以尝试帮助减少你的体毛生长 ， 使它不那么明显 。在你突然改变你的饮食习惯或开始服用补充剂之前 ， 先和你的医生谈谈 ， 确保它们对你是安全的 。
防止体毛过多遵循健康的饮食和运动来减肥和减少体毛
健康的饮食和规律的运动可以帮助你减肥 ， 这可以降低你的雄激素水平 ， 这可能会导致你的体毛过多 。遵循均衡饮食 ， 每周3-4天至少锻炼30分钟 ， 健康减肥 。
- 在你突然改变你的饮食和生活方式之前 ， 先和你的医生谈谈 ， 确保他们对你是安全的 。
- 注意吃低蛋白食物 ， 如鸡肉和豆腐、全谷类食物和大量的水果和蔬菜 。
- 避免加工食品和含糖饮料 ， 如苏打水 。
研究表明 ， 喝留兰香茶可以降低体内雄激素水平 ， 这可能导致你的体毛过度生长 。取一些留兰香茶或新鲜的留兰香叶 ， 在1杯（240毫升）热水中浸泡3-5分钟 ， 然后滤出叶子 。
- 试着每天喝一到两次薄荷茶 ， 看看它是否有助于减少你的体毛生长 。
大豆含有植物雌激素 ， 其作用类似于雌激素在你的身体 。多余的体毛可能是由于雌激素含量较低造成的 ， 所以吃豆制品如毛豆、豆浆或大豆汉堡可能有助于提高你的雌激素水平 。
- 试着每天至少在一顿饭中加入一种豆制品 。
口服避孕药 ， 也被称为节育 ， 已被证明可以减少体毛生长 。雌激素的作用是中和体内的雄激素 ， 而雄激素会导致过度生长 。如果你不采取节育措施 ， 就和你的医生商量开个处方 。
- 避免在没有和医生商量的情况下采取避孕措施 ， 以确保你的安全 。
抗雄激素药物可以减少体内雄激素的含量 ， 这有助于减少面部和体毛的生长 。和你的医生谈谈服用抗雄激素药物 ， 看看它们对你是否安全有效 。
- 如果你是一个变性女性 ， 和你的医生谈谈 ， 看看抗雄激素药物是否能帮助减少你的体毛生长 。他们会讨论你的最佳选择 。
研究表明 ， 每两周摄入50000 IU的维生素D有助于减少体毛生长 。告诉你的医生服用维生素D补充剂 ， 以确保它们对你是安全的 ， 并遵循包装上的剂量 ， 以避免负面的副作用 。
- 补充维生素D的副作用包括肌肉无力、意识混乱、极度口渴、恶心和疲劳 。
- 维生素D也会影响你的血糖水平 ， 所以服用前一定要和医生商量 ， 尤其是如果你有糖尿病的话 。
牡丹是一种中药 ， 可能会降低体内的雄激素水平 ， 从而导致体毛过度生长 。牡丹的服用量取决于你的年龄、健康状况和其他情况 ， 所以在使用前请咨询你的医生 。
- 你可以在当地的营养品店找到牡丹补充剂 ， 也可以在网上订购 ， 但是要告诉你的医生什么是适合你服用的剂量 。
剃须是一种简单有效的去除体毛的方法 。虽然有一个持续的神话 ， 剃须使头发长回更厚更快 ， 这是没有科学事实背后的说法 。将剃须膏涂抹在该部位 ， 并使用专为体毛设计的剃须刀 ， 以帮助减少皮肤刺激 。按照头发生长的方向刮胡子 ， 以减少割伤皮肤的风险 ， 使头发更容易剪掉 。
- 剃一个部位会暂时减少头发的数量 ， 而你却在等待其他方法减少头发的数量 。
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