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夏天养生 这些伤身的事情不要做

小知识

夏天是一个容易生病的季节 ， 一方面是因为温度高 ， 会导致细菌滋生速度增快 ， 另一方面则是夏天美味食物有很多 ， 但却会因为贪嘴 ， 不小心就会吃了不干净的食物 ， 也会容易生病 。 想要在夏天保健好身体 ， 有很多事情其实不应该做 ， 下面就了解一下 ， 夏天养生 ， 这些伤身的事情最好不要做 。
【夏天养生 这些伤身的事情不要做】1、喝水过快
在夏天 ， 喝水的量比其他季节要多很多 ， 不少人会有这样的感觉 ， 从外面刚回来 ， 接上一大杯水一口就喝了下去 。
在夏天大口大口的喝水对于很多人来说 ， 是一件非常爽的事情 ， 其实不然 ， 在夏天即使非常的渴 ， 在喝水的时候也不应该喝的快 ， 要慢点喝 。
这是因为喝水过快会导致心脏负担加重 ， 患有冠心病的人在喝水的时候 ， 速度加快 ， 会出现胸闷、气短的情况 ， 严重的时候会造成心肌异常出现心肌梗死 。
一般来说 ， 夏天喝水 ， 速度不能太快 ， 最好做到少量多次 。
2、少吃冷饮
对于年轻人、儿童来说 ， 夏天最解暑的东西无疑就是冷饮了 ， 在夏天吃冷饮那种感觉真是太凉爽了 ， 各种各样的冰激凌、冰水成了热销品 。
对于很多人来说 ， 吃一点冷饮对于去热有非常好的帮助 ， 其实不然 ， 在夏天过多的、错误的食用冷饮对于肠胃有非常大的伤害 。
夏天是胃肠道疾病的高发期 ， 这个时候吃冷饮会导致肠胃出现紊乱 ， 造成胃部出现痉挛的发生 ， 情况较轻会导致腹泻 ， 情况较重会造成肠道出现感染 ， 出现肠炎等消化道疾病 。
另外 ， 夏天食用过多的冷饮还会影响到身体的正常排汗 ， 要知道排汗是生理代谢过程中不可少的事情 ， 能够把身体中的毒素排出体外 ， 但是 ， 当你大量的食用冷饮 ， 则会造成毛孔不断的紧缩 ， 汗液无法正常排毒 ， 身体中的毒素也就无法正常排出了 。
夏天冷饮可以吃 ， 但是 ， 不能把冷饮当饭吃 ， 吃多了 ， 只有伤害而没有丝毫的好处 ， 希望大家要科学的食用冷饮 。
3、空腹喝茶
在夏天有些人会选择喝茶解暑 ， 的确 ， 喝茶对于一个人静心有很好的帮助 ， 但是 ， 喝茶也是需要前提条件的 ， 要是你在空腹的情况下喝茶 ， 那么对于身体只有伤害 。
这是因为在空腹的情况下喝茶 ， 会使得茶叶中的活性物质和肠胃中的蛋白结合在一起 ， 对于胃部有非常大的刺激 ， 容易伤害胃部 。
同时 ， 在空腹的情况下喝茶还会吸收过多的咖啡碱、氟元素 ， 这些物质会导致人们出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚的症状 ， 在医学上把这种现象命名为“茶醉” 。
4、出汗过多
在夏天很多人会想着减肥 ， 为此参加各种各样的运动 ， 的确 ， 身体出了很多的汗 ， 但是 ， 却没有减下去多少赘肉 ， 还会出现生病的情况 。
在夏天运动是一件重要的事情 ， 通过运动 ， 能够排汗 ， 把杂质排出体外 ， 但是 ， 在夏天运动出汗要适度 ， 不能出现流汗过多的情况 ， 这是因为在流汗的时候 ， 身体的阳气也要随之散发 。
阳气散发会造成阳气不足 ， 造成身体阴气重 ， 容易造成腹胀、腹泻的发生 ， 一般来说 ， 在夏天可以进行晨跑、游泳等运动 ， 察觉到微微出汗即可 。
5、运动不宜过早
夏天 ， 早上运动的时间不宜过早 ， 相对来说 ， 早上的空气确实比晚上要好的多 ， 并且 ， 早上锻炼身体 ， 对于身体保健会更加有益 。
以公园来说 ， 是很多人喜欢健身的场所 ， 却不想 ， 夜里公园里的植物也会进行新陈代谢 ， 会产生较多的二氧化碳 ， 要是在运动的时候 ， 呼吸这些二氧化碳 ， 对于健康只有伤害 。 一般来说 ， 在夏天早上运动的时间不要早于六点 。
结语：通过上面关于夏天保健身体时不应该做的事情简单描述 ， 相信大家对于这样的事情有了更多的了解 ， 在夏天不适宜做的事情还有很多 ， 就不一一讲解了 ， 希望大家能够多多注意 ， 在夏天减少做这些事情 ， 从而保健身体 。

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