牛油果在各大网红营养餐都有它的身影， 这种脂肪含量高的水果， 有着奇特的味道和高营养的食用价值， 加上个头小小的， 非常受女性的喜爱， 但不知道女性每天吃一个牛油果什么时候吃是最好的呢？
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女性每天一个牛油果最佳时间饭后2小时 。
因为牛油果脂肪成分较高约15%， 比鸡蛋和鸡肉还高， 对于肠胃消化不好的人来说， 不宜空腹食用， 否则容易刺激肠胃出现不适， 而且牛油果还带有一股青草味， 空腹食用对此味道较敏感， 也难以下咽；而且饭后马上吃牛油果不大好， 此时肠胃饱腹感较强， 建议在饭后2小时吃比较好， 不仅能缓解小饥小饿， 还能有助于消化， 帮助排便， 促进营养吸收和肠胃健康， 起到较好的食用美肤、减肥效果， 是最佳的食用牛油果时间 。
晚上吃牛油果会长胖吗如摄入热量过剩的话， 长期容易长胖 。
每100克可食部分牛油果中的热量为171大卡， 是一种热量比较高的水果， 而且牛油果中的脂肪含量丰富， 如晚上食用过多的话， 不易在体内消化， 容易使脂肪堆积， 引起肥胖 。
建议一天食用半个牛油果就可以满足人体所需， 而对于孕妇、婴幼儿等特殊人群来说， 一天食用四分之一的牛油果就足够了， 以免过多食用， 出现消化不良的情况 。
牛油果切开后能放多长时间冰箱冷藏一天 。
牛油果含有很多的不饱和脂肪酸， 切开后放在空气中容易被氧化变黑， 不适合长期存放， 而且放的时间越长， 牛油果中的营养成分流失越多， 并且口感也越差， 因此牛油果在切开之后需要尽快的食用， 如果一次性没吃完的话， 建议在切面上涂抹一层柠檬汁， 避免切面氧化， 然后用保鲜膜包裹放在冰箱中， 抑制细菌的滋生和繁殖， 可保存1天， 如果牛油果成熟度不高的话， 可以保存2天 。
哪些人不适合吃牛油果1、减肥人群牛油果中含有大量的脂肪酸和蛋白质， 是一种高能量， 高油脂的水果， 减肥人群应少吃或不吃， 否则不仅可能会影响减肥效果， 甚至可能会导致肥胖 。
2、对蛋白质过敏人群牛油果中含有丰富的蛋白质， 有些对蛋白质过敏者食用牛油果后可能会出现一系列过敏反应， 如：恶心、腹痛、长红疹等 。
3、肠胃功能较差人群【【养生常识】女性每天一个牛油果最佳时间 牛油果切开后能放多长时间!】牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪， 比较难以消化， 如果本身肠胃功能较差者食用牛油果可能会增加肠胃负担， 引起肠胃不适 。
4、体寒腹泻人群牛油果性凉， 自身脾胃虚寒以及正处于腹泻期间的人群不适合食用， 否则会加重体寒和腹泻症状， 影响身体康复 。
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