夏天是最好减肥的时候 ， 很多人减肥的第一件事就是控制饮食 ， 而地瓜属于粗粮 ， 作为主食非常好 ， 西红柿属于蔬菜 ， 不仅热量低 ， 还纤维素、维生素丰富 ， 两者搭配一起吃对于减肥效果较好 ， 但据说地瓜和西红柿不能一起吃 ， 这是为什么呢？
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地瓜和西红柿能一起吃吗能一起吃 。
【【养生知识】地瓜和西红柿能一起吃吗 吃西红柿减肥最佳时间!】地瓜属于粗粮 ， 含有丰富的的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种营养成分；而西红柿即可作为蔬菜炒鸡蛋 ， 又能作为水果生吃 ， 其营养也十分丰富 ， 含有番茄红素、有机酸、纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素等营养物质 ， 两者搭配在一起吃 ， 成分上不冲突 ， 还可以减肥瘦身 ， 又能润肠通、美容养颜、提高身体抵抗力 ， 是非常好的搭配吃法 。
地瓜禁忌和什么一起吃并无禁忌食物 。
因为地瓜和其他食物吃的时候只要控制好量 ， 都不会产生什么健康问题 ， 而多吃的话 ， 则容易引发肠胃不适 ， 但这跟红薯与其他食物相克没多大关系 ， 而是跟食用量有关 。
另外日常生活中的健康食物并不存在什么“食物相克”的说法 ， 这在央视315晚会上曾有报道 ， 平时饮食应注重多样丰富均衡性 ， 合理、适量、卫生的饮食标准才是健康的生活方式 。
但吃地瓜的话 ， 不建议和富含淀粉的食物一起吃多 ， 因为地瓜本身就富含淀粉 ， 吃后不易消化 ， 若是再搭配其他不易消化的食物一起吃 ， 容易加重肠胃负担 ， 引发不适现象 ， 如土豆、香芋等食物 ， 吃后饱腹感强 ， 与地瓜同吃容易出现胀肚、消化不利、放屁多等现象 。
减肥期间晚上九点以后能吃西红柿吗可以吃 ， 但不要吃多 。
西红柿的热量非常低 ， 100克只有18大卡的热量 ， 这一点点热量在人一天的热量摄入当中可忽略不计 ， 即使是在晚上吃也不会影响减肥 ， 不过不要多吃 ， 以免加重肠胃消化负担 ， 增加夜尿次数 ， 降低睡眠质量 ， 另外还要注意这是生吃西红柿的热量 ， 如果将西红柿炒鸡蛋的话 ， 热量会翻几番 ， 晚上九点以后还吃多的话很容易长胖 。
吃西红柿减肥最佳时间饭中食用 。
西红柿减肥最好是在饭中食用 ， 可以将其作为蔬菜或水果来吃 ， 以提供饱腹感 ， 缓解饥饿 ， 减少吃其他高热量的食物 ， 从而制作减肥需要的热量缺口 ， 但要注意吃西红柿减肥不能空腹吃 ， 即使是饭中食用 ， 也要先吃一些主食 ， 如红薯、南瓜、杂粮饭、玉米等先降低胃酸浓度 ， 然后再吃可避免空腹吃西红柿可能出现的肠胃不适现象 。
另外吃西红柿减肥最好的方法是当做水果生吃 ， 这样不摄入油盐等调味料 ， 可大大降低热量 ， 而且口感也好 。
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