关于近视，最好的预防办法是多进行户外活动 。 尽可能每天让孩子在户外活动2小时 。
关于灯光的一点提示：晚上睡觉最好关掉灯在黑暗中休息，白天要有充足的照明，最大程度促进正常的褪黑素的分泌和生物钟的建立(参见之前关于夜灯文章) 。
【看手机比看书更容易导致近视吗？】另外，有证据表明相比白炽灯来讲，荧光灯和LED灯更多的和儿童近视相关联，因此我推荐室内光源或者至少孩子学习用的台灯尽量使用白炽灯，或者卤素灯(卤素灯的光谱和白炽灯类似)，而少用荧光灯和LED灯 。
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