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每天这个点之前洗澡合适 你们洗对了吗

小知识

无论什么季节 ， 每天的个人卫生还是要认真做的 。 特别是现在 ， 天气那么热 ， 不动都一身汗 ， 每天晚上洗澡是必需的 。 大家对于这种司空见惯的事可能会有些不以为然 。 其实 ， 洗澡也是一门很深的学问呢 。
晚上九点前洗澡最合适
很多人都认为 ， 洗澡不就是把身体上的污渍、汗液洗掉 ， 然后清清爽爽地睡觉吗？那只要在睡觉前洗澡就可以了 。
话是这么说 ， 但晚上是阴盛阳衰之时 ， 身体中聚集了一天的阳气都藏于内脏 ， 而体表则很容易被寒邪、湿邪入侵 。 晚上洗澡越迟 ， 这种风险就越大 ， 对身体自然也就越不利 。
从晚上九点开始 ， 到十一点 ， 也就是亥时 ， 是三焦经当令之时 。 这个时候是养护五脏六腑的时间 ， 人应该准备进入睡觉的状态了 。 如果长期在这个时间活动 ， 体质就很容易变差 。 而洗澡也是需要消耗能量的 ， 应该在九点之前完成 。
洗澡的注意事项
1、晚饭后不要立即洗
既然不能太晚洗澡 ， 那一吃完饭就洗澡好不好呢？答案是否定的 。 刚吃饭时 ， 胃部需要大量的血液来消化食物 ， 如果洗澡的话 ， 就会使血液流于体表 ， 对消化非常不利 。
2、洗澡时间不宜过长
【每天这个点之前洗澡合适 你们洗对了吗】洗澡本身也是一项消耗体内的活儿 ， 洗得时间长了 ， 人也会感觉到累 。 并且 ， 卫生间往往是个封闭的小房间 ， 洗的时间长了 ， 人就容易缺氧 ， 对身体也是很不利的 。
3、洗完澡不要立即睡
洗完澡就睡也是不对的 ， 刚洗完澡的时候 ， 血液循环还处于加速的状态 ， 使人很难立即入睡 。 加之身体上的水分如果没有擦干 ， 一旦睡着了 ， 体温下降 ， 就很可能受到风寒的侵袭 。
4、头发干了再睡
洗澡的时候 ， 人们往往会顺便洗头发 。 可是如果头发还没干就准备睡觉 ， 头部易受风 ， 就很容易导致第二天头痛 。
因此 ， 早一点吃饭 ， 消化一两个小时之后早点洗澡是正确的选择 ， 否则肯定会影响到睡眠 。
夏天洗澡还应注意
1、大汗淋漓时不要洗澡
不少人都会选择在晚上出去锻炼 ， 回来的时候往往大汗淋漓 ， 这个时候洗澡可以会使全身清爽 ， 但却是不合适的 。 运动的时候 ， 体内的血液会流向肌肉 ， 即使运动停止了 ， 血流也不会快速地涌向内脏 。 如果这时候立即洗澡 ， 还会延长血液滞留在体表的时间 ， 使心脏和大脑缺氧 。
此外 ， 在流汗的时候 ， 毛孔是张开的 ， 这时候洗澡难免会增加寒气和湿气进入体内的风险 ， 因此是不明智的 。
2、不要轻易尝试冷水澡
夏天洗冷水澡是很舒服的 ， 就像在炎热的时候吃上一个冰淇淋一样痛快 。 但是 ， 冷水会使血管快速收缩 ， 体内的热气散不出去 ， 是很容易生病的 。 特别是患有血管疾病的人 ， 千万不要贸然尝试 。
3、洗完澡不要立即吹空调
夏天的天气的确很热 ， 不少人会在洗完澡的时候立即进入空调房 ， 不仅感觉到特别凉快 ， 而且头发也能很快吹干 ， 看起来是一举两得的事 。 但实际上 ， 我们提倡早点洗澡的目的就是为了避免夜晚寒气太重 ， 若是这时候吹空调 ， 可以说所有的努力都前功尽弃了 。
夏天到了 ， 洗澡是我们每天都会做的事 ， 但是这么多年来 ， 您的洗澡时间合适吗？最好在晚上九点前结束洗澡的工作 ， 洗完澡也不要立即吹空调 ， 一定要等头发自然晾干再睡觉 。

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