烤鱼的热量比较高 ， 一般是不建议在减肥期间食用的 ， 但是有一些减肥的人士实在忍不住 ， 吃了两顿 ， 那吃了之后该吃些什么来消脂肪呢？
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吃了两顿烤鱼后吃什么消脂肪建议吃一些促进消化的食物 。
由于烤鱼中用到了大量的油、盐、辣椒等调味料 ， 食用后会对肠胃黏膜造成一定的刺激 ， 从而影响到胃酸的分泌和食物的消化 ， 所以在吃完烤鱼之后建议最好是多喝水、清淡饮食 ， 使肠胃能够得到充足的休息 。
建议可以适当吃一些促进消化的食物比如：山楂、陈皮等 ， 并且要多运动来促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 防止食物堆积在体内引起脂肪堆积 。
烤鱼吃了会不会发胖容易发胖 。
虽然说鱼本身是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的食物 ， 是非常适合减肥期间食用的 ， 但是由于烤鱼在烹饪的过程中用到了大量的油、盐等调味料 ， 所以做成烤鱼之后脂肪和热量都会大大增加 ， 食用过多时很容易造成热量摄入超标 ， 从而增加发胖的可能性 。
而且烤鱼还含有一定的有害物质 ， 长期食用的话会对身体健康产生一定的危害 ， 不利于身体健康 ， 建议最好是避免经常食用 。
烤鱼和火锅哪个热量高烤鱼的热量为每100克194大卡 ， 脂肪含量14.4克 ， 蛋白质含量15克 ， 一条烤鱼500克所摄入的热量大约为1000大卡左右；而一顿火锅的热量一般来说所摄入的热量大约为1500大卡左右 ， 具体热量需要根据所吃的食物来决定 。
从以上数据来看火锅的热量会更高一些 ， 但是这并不代表可以经常吃火锅 。 因为烤鱼和火锅都属于重油、重辣的食物 ， 长期食用的话会对人体健康产生不利的影响 ， 建议最好是少吃或不吃 。
烤鱼在什么时候吃才不会胖长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关 。 所以只要热量摄入不超标 ， 那么任何时候吃烤鱼都是不容易长胖的 ， 但如果热量摄入已经超标了 ， 那么任何时候吃烤鱼都是容易发胖的 。
【【养生常识】吃了两顿烤鱼后吃什么消脂肪 烤鱼吃了会不会发胖!】如果一定要吃的话建议最好是避免晚上食用 ， 因为相对于白天来说晚上的活动量较小 ， 肠胃的蠕动较慢 ， 会不利于食物的消化 ， 这个时候吃的话可能会出现腹胀的症状 ， 而影响到晚上的睡眠 。
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