酸奶是我们日常生活中经常喝的一种乳制品 ， 那酸奶能不能先加热一下再喝呢？买酸奶的话又买哪种会比较好呢？让我们一起来看看吧 。
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酸奶能加热后再饮用吗可以适当加热 ， 但温度不宜过高 。
很多人都认为酸奶一加热就会导致其营养价值降低 ， 其实这并不是全对的 ， 酸奶是可以适量的加热的 ， 适当的增加酸奶的温度能够使酸奶当中的乳酸菌活性更强 ， 从而使得酸奶更加的营养 。 但注意温度一定不能过高 ， 且加热的时间不宜过长 ， 不然就会使得酸奶当中的乳酸菌失活 ， 从而破坏其营养 。 建议酸奶加热的话 ， 温度不宜超过40摄氏度 。
酸奶要买哪种比较好益生菌种类多的在购买酸奶的时候尽量选择益生菌种数多一点的 ， 这样的酸奶品质会更好 ， 也会更加的的营养健康 。
保质期新鲜的在买酸奶的时候一定要看酸奶的生产日期 ， 因为酸奶的保质期比较的短 ， 因此我们要选择那种保质期新鲜的 ， 另外尽量选择那种保质期在14天之内的酸奶比较好 。
选择配料表内“生牛乳”靠前的挑选酸奶时还有一个重要的地方就是要看一下酸奶的配料表 ， 我们要选择那种第一位是生牛乳配料的酸奶 ， 因为生牛乳是液态生鲜奶 ， 其经过高温后营养成分还能较好的保存 ， 这样做出来的酸奶也会更加的营养 。
睡前喝酸奶可以减肥吗不建议睡前喝酸奶 。
如果想要减肥的话 ， 睡前是不建议食用任何东西的 。 且平常也不建议睡前食用酸奶 ， 因为酸奶饱腹感很强 ， 睡前之前喝的话会对睡眠质量造成一定的影响 。
另外酸奶中含有大量的蛋白质等多种营养成分 ， 而夜间是肠胃蠕动最慢的时候 ， 这时候喝酸奶的话并不能很好的消化吸收 ， 反而可能会导致长胖 。
酸奶什么时候喝最减肥饭前半小时 。
【【养生常识】酸奶能加热后再饮用吗 酸奶要买哪种比较好!】如果想起到更好的减肥效果的话 ， 建议在吃饭前半小时左右选择喝酸奶 ， 因为酸奶的热量较低 ， 但是饱腹感比较强 ， 这时候喝酸奶的话能够产生一定的饱腹感 ， 这样到了吃正餐的时候就能降低食欲 ， 这样就能减少高热量食物的摄入了 ， 从而就能起到减肥的效果 。
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