【【养生知识】红薯和紫薯哪个去湿气 红薯和紫薯能一起吃吗!】红薯和紫薯都是比较常见的食物 ， 而且都十分的有营养 ， 可以促进消化 ， 那么红薯和紫薯哪个去湿气？红薯和紫薯能一起吃吗？
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红薯和紫薯哪个去湿气都不能 。
湿气重是因为饮食油腻、过甜引起的脾胃虚弱 ， 也容易引起脂肪积聚导致肥胖 ， 红薯和紫薯虽然含有丰富的纤维素和一定的淀粉 ， 但是对于去湿气的话可能没有很显著的作用 ， 而且如果是很甜的红薯或紫薯的话 ， 可能还会加重湿气 ， 如果要去湿气的话 ， 还是选择其他食物 ， 如如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等 ， 这些都是很好的去湿气的食物 ， 可以选择来食用 。
红薯和紫薯能一起吃吗可以 。
紫薯和红薯是可以同时食用 ， 没有相克的 ， 紫薯和红薯都是属于纤维素峰丰富的食物 ， 而且紫薯中还含有硒元素 ， 以及抗衰老的花青素 ， 对肠道非常好 ， 而红薯富含胡萝卜素 ， 具有通便降脂的功效 ， 两者一起食用的话 ， 对于身体还有着很好的功效 ， 但是要注意的是 ， 不能一次吃太多 ， 因为红薯和紫薯都是容易饱腹的食物 ， 吃太多的话 ， 可能也会不利于消化 ， 容易加重肠胃负担 。
红薯和紫薯哪个热量高红薯高一点 。
红薯中所含的纤维素与淀粉可能比紫薯高一点 ， 但是差别不大 ， 100g红薯的热量是86大卡 ， 而紫薯的热量是82大卡 。 所以无论是食用哪种红薯都是可以的 ， 而且热量都不是很高 ， 只是红薯相对而言可能甜度更高一点 ， 紫薯的口感可能会比较好一点 。
红薯和紫薯哪个更利于减肥都差不多 。
紫薯和红薯的成分相差不大 ， 都是含有丰富的纤维素而且脂肪含量很低 ， 可以促进排毒 ， 改善消化道环境 ， 预防胃肠道疾病 ， 都有利于辅助减肥 ， 可能在口感上红薯比较甜一点 ， 容易在减肥期间食用 ， 紫薯可能味道比较淡一点 ， 但是还是要根据自己的口味进行选择 。
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