木瓜一般指的是番木瓜 ， 其营养丰富 ， 口感清甜爽口 ， 深受女性的喜爱 ， 但很多人并不知道吃木瓜能为身体带来哪些功效和作用 ， 下面就来具体说说木瓜的功效与作用 ， 赶紧来了解一下吧 。
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补充营养木瓜的水分充足 ， 肉质软嫩 ， 可以生吃 ， 也可以做成甜品、菜肴食用 ， 营养价值也很高 ， 新鲜木瓜中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C ， 矿物质铁、钙、钾 ， 还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸、氨基酸适量摄取可以为身体补充营养 。
健胃消食【【健康知识】水果木瓜的功效与作用 水果木瓜的食用方式和注意事项!】中医认为：木瓜味甘 ， 性平 ， 有健脾胃、助消化之功 。 木瓜中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等成分 ， 适量食用木瓜可以促进肠道的蠕动 ， 在消化不好时适当食用木瓜有很好的改善作用 。
美容养颜木瓜中含有水分、膳食纤维、果胶等成分 ， 可以润滑肠道 ， 清除宿便 ， 减少毒素的蓄积 ， 而且还含有多种维生素、氨基酸、矿物质等 ， 适量食用木瓜还有很不错的美容养颜作用 ， 常吃可以让面色净白、细腻 。
润肠通便食用木瓜可以增加粪便体积、加速食物排出体内的进程 ， 平时有排便困难 ， 或者便秘问题的人群 ， 经常食用木瓜可以改善这些不适情况 ， 木瓜具有润肠通便作用 ， 因此腹泻人群不宜多食 ， 以免加重腹泻不适 。
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