【【健康知识】黑米黑豆粥的功效与作用 黑米黑豆粥的食用方式和注意事项!】黑米和黑豆都是粗粮 ， 如果将两者一起煮粥食用的话能起到怎样的功效与作用呢？黑米黑豆粥的食用方式是怎样的 ， 在食用的时候又有哪些需要注意的事项吗？
文章插图
益气活血黑米黑豆粥中含有丰富的铁元素 ， 铁离子具有造血功能 ， 其参与血红蛋白的生成以及细胞色素以及各种酶的合成 。 黑米黑豆粥食用后能起到较好的滋补、益气活血作用 ， 对改善和预防缺铁性贫血都十分有利 。
减肥瘦身黑米黑豆粥本身热量、脂肪含量较低 ， 食用后热量能较快被人体所消耗 。 同时其含有丰富的膳食纤维以及低聚糖成分 ， 在增加饱腹感的同时还能刺激肠道的蠕动 ， 能加速体内胀气与垃圾毒素的排出 ， 对减肥瘦身、改善便秘以及调整肠道都很有好处 。
滋阴补肾黑米和黑豆都属于黑色食物 ， 中医认为黑色属水 ， 水走肾 ， 食用黑米黑豆粥这种食物能起到滋阴补肾的功效 。 而肾主精血 ， 肾脏得到滋养对缓解气血不足、腰膝酸软、风湿痹痛、关节不利等症状都能得到改善 。
美容养颜黑米和黑豆中都含有丰富的花青素成分 ， 其具有较好的抗氧化性 ， 能清除体内自由基 ， 对淡化皮肤色素暗沉都有效果 ， 具有滋阴美容养颜之效 。
推荐阅读
- 【养生知识】补气血的红豆汤怎么熬 红豆和什么搭配去湿气!
- 【健康知识】桂圆红枣枸杞玫瑰花茶的功效与作用 桂圆红枣枸杞玫瑰花茶的食用方式和注意事项!
- 【养生常识】蜂蜜百香果柠檬茶的功效与作用 蜂蜜百香果柠檬茶的食用方式和注意事项!
- 【养生知识】焦米粥的功效与作用 焦米粥的食用方式和注意事项!
- 【养生知识】玛卡粉的功效与作用 玛卡粉的食用方式和注意事项!
- 蟾蜍的摆放
- 谈恋爱话题聊什么 一起玩游戏是增进感情的好方式
- 和陌生人聊天的开场白 保持美丽的笑容
- 【健康知识】手指葡萄的功效与作用 手指葡萄的食用方式和注意事项!
- 【健康知识】瓜子仁的功效与作用 瓜子仁的食用方式和注意事项!