生活中有很多人喜欢吃人参果 ， 人参果的营养价值以及食用价值比较高 ， 那么人参果是不是低糖水果？人参果是热量是多少？
【【养生知识】人参果是不是低糖水果 人参果的热量是多少!】
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人参果是不是低糖水果低糖人参果就是低糖的 。
人参果常见于生活中 ， 是茄科类多年生双子叶草本植物 ， 属于蔬果两用型的食物 ， 原产南美洲 ， 开起初我国刚引进种植人参果的品种含糖量不高 ， 作为水果食用不太受欢迎 ， 后来培育了高糖型的人参果 ， 其高糖品种含糖量可高达22% ， 所以在我国人参果主要分为低糖型和高糖型两种 ， 其中低糖型的人参果含糖量不高 ， 只有约10% 。
由此可见人参果不一定都是低糖的 ， 但是要是食用低糖型的 ， 那么这样的人参果就是低糖的 ， 主要怎么选择 。
人参果的热量是多少86大卡/ 100克 。
人参果味甘 ， 其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 每100克的人参果中大约含有86大卡左右的热量 ， 相对于生活中很多水果来说 ， 人参果的热量算是低的了 。
人参果和苹果哪个糖分高根据实际情况而定 。
要知道人参果主要有低糖和高糖型区分 ， 目前市面上的人参果基本都是高糖型的 ， 因为其味道更甜 ， 口感更好吃 ， 因此也更受大众的喜爱 。
但高糖型人参果的含糖量在20%左右 ， 而普通的苹果含糖量在10%-15%左右 ， 相比之下苹果的含糖量要低一些 。
但要是低糖型人参果含糖量只有10%左右 ， 和苹果相比糖分含量差不多 ， 所以人参果和苹果哪个糖分高 ， 主要看怎么比 ， 需要根据实际请款而定 。
小贴士：一般要是自身属于血糖高人群 ， 那么不建议吃高糖型的人参果 ， 以免导致血糖升高 ， 诱发或者加重病情 。
人参果是凉性还是热性性温 。
生活中很多人认为人参果是凉性的水果 ， 但其实人参果属于一种温性的水果 ， 适量食用对人体的胃部具有一定好处 ， 营养价值以及食用价值比较高 。
但要是食用过量 ， 那么很容易加重人体体内的燥热之气 ， 从而可能会导致人体出现上火的症状 ， 对人体的健康造成伤害 。
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