燕窝的营养价值以及食用价值比较高， 很多人喜欢吃， 但是燕窝也不是什么人都可以吃的， 那么燕窝可以天天吃吗？燕窝一天吃多少合适？
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燕窝可以天天吃吗可以， 但不建议天天吃 。
燕窝味甘性平， 其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高， 适量食用具有一定补益身体、滋阴润燥以及美容养颜等作用， 理论上是可以天天吃的 。
但由于燕窝的滋补作用比较强， 天天食用很容易导致人体富营养化， 导致燕窝浪费， 其次就是天天食用燕窝人体不能及时将其吸收代谢时， 可能会导致人体出现消化不良的情况发生， 对人体的健康造成伤害 。
燕窝一天吃多少合适建议一天吃3-5克左右即可 。
燕窝的营养价值以及食用价值比较高， 适量食用对人体的健康具有一定好处， 一般来说正常人体一天吃3-5克左右的燕窝， 用来满足人体日常能量需求即可， 不宜食用过量， 否则可能会导致人体出现消化不良的情况发生 。
女人吃燕窝的最佳年龄燕窝味甘性平， 其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质， 具有一定一定美容养颜、延缓衰老等功效， 对人体的健康具有一定好处 。
一般情况下女人吃燕窝的最佳年龄是没有限制的， 可根据自身需求而来补充， 但由于燕窝滋补作用比较强， 婴幼儿不建议吃， 在有条件的情况下， 18-20岁左右开始补充燕窝肯定是最好的 。 适当的补充燕窝能够维持胶原蛋白的活性， 维持肌肤健康年轻的状态 。
吃燕窝的10大禁忌主要以下禁忌：
1、吃燕窝时要少食用辛辣、油腻的食物防止引起消化不良 。
2、吃燕窝时要少抽烟或不抽烟 。
3、在人体体质比较虚弱的时候是不能吃燕窝的 。
4、在服用药物时也不能吃燕窝， 防止降低药物疗效 。
【【健康知识】燕窝可以天天吃吗 燕窝一天吃多少合适!】5、吃燕窝时要适量， 防止营养过剩 。
6、吃燕窝之后不能马上喝茶， 因为茶中有茶酸， 会破坏燕窝的营养成分 。
7、年龄较小的新生儿不能吃燕窝， 防止引起腹胀、腹泻等不良反应 。
8、患有癌症类疾病的患者要少吃 。
9、燕窝中含有丰富的蛋白质， 对蛋白质过敏的患者不能吃 。
10、对阿司匹林药物过敏的患者也不能吃燕窝， 容易对人体健康造成伤害 。
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