榛子是日常生活中常见的一种坚果， 适量食用对人体健康来说有一定的益处， 那煮熟的疹子一次可以吃多少呢？
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煮熟的榛子一次可以吃多少榛子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及钙、铁、磷等矿物质， 食用后可以为人体补充多种营养物质， 具有补充营养、滋润肌肤、美容养颜、防治心脑血管疾病的作用 。
但是榛子虽好， 但也是需要适量的， 任何食物吃多了都会对人体健康产生一定的危害， 对于正常人群来说建议每次吃榛子的量15-20克左右即可 。
榛子小孩一天能吃多少榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸， 这种物质是神经细胞发育和生长的关键物质之一， 可以促进大脑细胞的发育， 对于小孩子来说适量食用可以提高脑细胞的活性， 促进大脑的开发， 增强大脑的记忆力 。
但是因为小孩子的肠胃功能尚未发育完全， 消化功能不是很好， 而且榛子的质地比较坚硬， 所以对于小孩子来说需要适当地减少每天的食用量， 一般来说每天吃10克左右就可以了 。
榛子相克食物一般无禁忌 。
榛子属于日常生活中常见的一种坚果类食物， 其中含有丰富的营养物质， 与生活中常见的大部分食物都不存在配伍禁忌， 并不存在着绝对相克的食物， 老人和小孩都可以吃， 是不需要太过于担心的 。
但是因为榛子的质地比较坚硬， 食用后可能会对肠胃造成较大的负担， 所以在吃榛子的时候最好是避免吃一些硬质的食物， 以免影响肠胃的消化吸收 。
吃榛子的禁忌1、过敏：有一部人特殊体质的人群在吃了榛子之后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状， 是因为对榛子过敏引起的， 此类人群需要禁吃榛子， 以免出现不良后果 。
【【健康知识】煮熟的榛子一次可以吃多少 榛子小孩一天能吃多少!】2、消化功能不好者：榛子的质地比较坚硬， 相对来说比较难消化， 所以对于消化功能不好的人群来说需要少吃或不吃， 以免出现腹痛、腹泻的症状 。
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