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这些小习惯会让你受到伤害

小知识

在生活中 ， 想拥有健康身体 ， 不少人会从多方面考量 ， 毕竟人们的衣、食、住、行要是有一个地方被疏忽了 ， 对健康都会造成很大的伤害 。 其实 ， 有些时候 ， 造成人们生病、身体受到伤害 ， 更多的时候 ， 是因为一些不起眼的小习惯 ， 这些小习惯要是被忽视了 ， 往往会让你的健康大打折扣 ， 但是 ， 不少人对这些小习惯依然不管不顾 。 其实 ， 我们应该重视这些小习惯 ， 下面 ， 就来了解一下 ， 哪些小习惯 ， 会让你受到伤害 。
1、无时无刻玩手机
手机的出现 ， 确实给人们的生活带来极大的便利 ， 但是 ， 在现实生活中 ， 出现了很多“手机控” ， 这些人无时无刻在玩手机 。
吃饭时玩手机、乘车时玩手机、上卫生间时玩手机、甚至在晚上睡觉的时候也是抱着手机入睡 。
一些孩子往往也会学着大人的动作 ， 不再每天通过看电视寻找乐趣 ， 相反 ， 每天都会抱着比自己的手掌还要大的手机 ， 在上面滑动着 。
长时间的玩手机其实对健康是有伤害的 ， 当人们在侧躺的时候玩手机 ， 对眼睛会造成很大的压迫感 ， 造成眼睛供血不足 ， 要是长期喜欢用某一方向的侧躺 ， 还会导致视力出现严重的偏差 。
经常在睡觉前玩手机 ， 其实会造成手机辐射影响到睡眠 ， 造成机体褪黑色素生成的数量降低 ， 同时 ， 会影响到睡眠质量 。
手机中的辐射是值得人们注意的事情 ， 长时间的玩手机 ， 你会发现自己的皮肤会变得很差 ， 越来越多的黑色素会沉积在皮肤上 ， 时间一长容易出现长斑的情况 ， 进而会造成皮肤变得粗糙 ， 长出痘痘也是有可能的 。
因而 ， 在生活中正确的使用手机是一件非常重要的事情 ， 要是的错误的使用手机 ， 无疑是会伤害身体的 。
2、喜欢吃零食
生活中有些人对于零食是过度偏爱 ， 特别是女性、儿童 ， 更是喜欢吃零食 。
一些人周末放假在家 ， 难得的假期 ， 这个时候会睡个懒觉 ， 醒来之后 ， 即使饿了 ， 也不会做饭 ， 随便拿起一些零食就吃了起来 。 却不想 ， 一些常见的零食 ， 其中的热量极高 ， 以薯片来说 ， 是不少女性的最爱 ， 吃着薯片 ， 看着电影是不少女性非常乐意去做的事情 。
但是 ， 过多的食用薯片 ， 会吸收太多的热量 ， 同时 ， 薯片中的营养素几乎没有 ， 这样对于身体保健无疑是有影响的 。
因而 ， 在生活中最好不要随便吃零食 ， 以免零食吃多了 ， 影响到其他食物的摄取 ， 影响到身体保健 。
3、喜欢挖耳朵
生活中有些人会有这样的坏习惯 ， 坐下的时候 ， 喜欢用掏耳勺掏耳朵 ， 认为耳朵里的耳屎过多 ， 会影响到健康 。
其实 ， 耳朵是不需要经常掏的 ， 我们在咀嚼食物 ， 呼吸空气的时候 ， 都会造成耳膜震动 ， 耳屎会自动的排出 。
但是 ， 当你用掏耳勺掏耳朵 ， 会使得掏耳勺损伤耳道 ， 造成耳道受到感染 ， 严重的时候 ， 甚至会造成听力丧失 。
因而 ， 在生活中 ， 察觉到耳朵发痒 ， 也不要自己掏 ， 实在不舒服 ， 可以咨询医生 ， 寻求帮助 。
4、无意识的摸脸
摸脸是生活中很多人无意识的小动作 ， 很多人会无意识的托晒、摸脸 ， 其实 ， 就是这个无意识的小动作 ， 也会给身体带来不利 。
我们的手部即使每天都进行清洗还是会残留很多细菌在上面 ， 经常摸脸很有可能会把手上的细菌直接传播给皮肤 。
在美国的一项研究中显示 ， 一个人平均每个小时要摸脸4次 ， 频繁的摸脸 ， 会把手上的传给皮肤 ， 增加了皮肤病的发生 。
严重的时候 ， 可能会造成脸部皮肤毛孔发生堵塞 ， 影响到了皮肤的正常呼吸 ， 进而会造成痤疮 。
因而 ， 在生活中最好避免无意识摸脸这个动作 ， 以免伤害皮肤 。
5、喜欢坐着
在生活中不少人是宁愿坐着也不站着 ， 宁愿躺着也不坐着 ， 经常坐着 ， 已经是生活中的常态了 。
不少人喜欢坐着 ， 这样也诞生了“久坐族”这个新颖的词汇 ， 一些上班族是久坐族的主要代表 ， 长时间的久坐 ， 会在不知不觉中让人患上慢性疾病 。
长时间坐着会让身体得不到运动 ， 会大大的增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风的患病风险 。 在生活中 ， 最好坐下一个小时 ， 就起身进行运动 ， 这样能够很好的促进血液流动 。
6、揉眼睛
在生活中人们无意识的行为除了有摸脸外 ， 还会进行揉眼睛 。 对于一些长时间工作的人来说 ， 工作一段时间 ， 会察觉到非常疲劳 ， 这个时候揉揉眼睛 ， 能够缓解眼睛疲劳 。 有些人在早上醒来的时候 ， 也会揉眼睛 ， 企图这样能够让自己更加清醒 。

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