冬天是羊肉食用量最高是一个季节， 这时候吃羊肉， 可以驱寒暖身、滋补身心， 对人体的健康具有一定好处， 那么上火可以吃羊肉吗？吃羊肉上火怎么解决？
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上火可以吃羊肉吗【【养生知识】上火可以吃羊肉吗 吃羊肉上火怎么解决!】不建议吃 。
羊肉味甘性温， 其中含有大量的维生素、脂肪、蛋白质、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质， 营养价值以及食用价值比较高， 适量食用对人体的健康具有好处 。
对于上火的人群来说， 由于羊肉性温， 食用之后可能会加重其燥热症状， 从而可能会诱发或者加重其上火症状， 对他们的健康造成威胁， 所以上火是不建议吃羊肉的 。
吃羊肉上火怎么解决根据情况而定 。
一般要是食用羊肉之后， 出现了便秘、喉咙痛、小便黄等上火的症状， 但是不严重， 那么这时候不需要太担心， 可以多吃一些凉性的食物， 加速羊肉代谢， 同时可以帮助降低体内的火气；但要是食用羊肉之后出现了严重的上火症状， 导致了身体不适， 那么这时候建议去医院看看， 在医生的指导下接受治疗 。
羊肉一天吃多少合适建议一天吃200-300克左右即可 。
虽说羊肉的营养价值以及食用价值比较高， 适量食用可以为人体补充充足的营养， 对人体的健康具有一定好处， 但由于羊肉性温， 食用过量可能会导致上火等不适症状发生， 其次还可能会对人体的肠胃造成伤害， 所以一般建议羊肉一天吃200-300克左右就可以了， 不需要吃太多 。
羊肉吃多了会怎样主要有以下症状：
导致上火羊肉性温热， 食用过量容易导致人体上火， 可能会出现眼红眼痛、眼睛分泌物增多、流鼻血、牙龈肿痛、口舌生疮等不适症状发生， 对人体的健康造成威胁 。
出现便秘羊肉温燥， 还含有大量的脂肪、蛋白质等成分物质， 吃多了可能有排便费力、大便干结等表现， 不利于人体肠胃健康 。
引起消化功能紊乱羊肉的营养价值比较高， 其中含有大量的脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素以及多种矿物质成分， 在体内消化比较慢， 吃太多羊肉可能会出现胃痛胃胀、腹痛腹泻等消化不良症状 。
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