炸鸡和披萨的味道都非常香 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是炸鸡和披萨的热量也是比较高的 ， 那炸鸡和披萨那个更容易发胖呢？
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炸鸡和披萨哪个更发胖炸鸡的热量为每100克224大卡 ， 蛋白质含量16.2克 ， 脂肪含量10.9克；披萨的热量为每100克235大卡 ， 蛋白质含量16.5克 ， 脂肪含量6.8克 。 两种食物的热量差不多 ， 吃多了都是会容易长胖的 。
【【健康知识】炸鸡和披萨哪个更发胖 一个9寸披萨的热量!】但是相对于炸鸡来说披萨的蛋白质含量更高 ， 脂肪含量更低 ， 而且披萨中含有碳水、蛋白质、维生素和营养物质 ， 营养搭配比较合理 ， 相对来说更符合人体的营养需求 。
一个9寸披萨的热量披萨的馅料有很多种 ， 对于不同馅料的披萨来说其平均热量大约为每100克235大卡左右 ， 而一个普通9寸大小的披萨重量大约为400克左右 ， 那么热量就是940大卡 ， 具体热量需要根据披萨的大小、厚薄以及用料来决定 。
但是披萨的营养搭配还是比较均衡的 ， 其中含有肉类、蔬菜、芝士等配料 ， 所以对于处于减肥期间的人群来说在吃披萨的时候需要控制食用量 ， 每次吃100克左右即可 。
吃一顿炸鸡会胖几斤长不长胖是跟长期的热量摄入超不超标有关 ， 虽然炸鸡的热量比较高 ， 但是如果吃下去的热量并没有超标或者只是偶尔才吃一次炸鸡的话 ， 那么一般来说是不会长胖的 ， 不需要太过于担心 。
但是因为油炸食品的营养价值较低 ， 其中还含有较多的反式脂肪酸以及一些对人体健康有害的物质 ， 所以如果长期食用的话不仅会引起发胖 ， 还可能会增加患心脑血管疾病的风险 ， 建议最好是少吃炸鸡会比较好 。
吃完炸鸡怎样才不会胖1、减少其它食物的摄入：因为炸鸡的热量比较高 ， 每次吃的时候一不小心就会过量 ， 所以在吃完炸鸡之后需要减少其它食物的摄入量 ， 以控制整体热量的摄入 ， 防止出现热量超标的情况 。
2、增加运动量：如果摄入热量已经超标了的话 ， 那么建议可以增加运动量来消耗掉摄入的多余热量 ， 这样在消耗热量大于摄入热量的情况下一般也是不会容易发胖的 。
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