此外薏米赤小豆粥清热健脾 ， 利湿养肝 ， 冬瓜荸荠粥补益胃肠 ， 生津除烦 ， 都是不错的搭配 。
四是清补
“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类 ， 也不是追求饮食的绝对清与素 。 事实上 ， “清补”重在强调补养 ， 只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用 。
比如鸭肉 ， 其最大的特点就是不温不热 ， 清热去火 ， 有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用 。 再者泥鳅 ， 其高蛋白、低脂肪的优良特性 ， 被称为“水中人参” ， 可以起到补中益气、解毒养颜作用 。
五是静心
芒种季节适合调畅情志 ， 可以适当的晚睡早起 ， 避开太阳直射 ， 注意防暑 ， 以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。
夏日昼长夜短 ， 中午小憩可助恢复疲劳 ， 有利于健康 。 芒种过后 ， 勤洗澡、勤换衣 ， 以疏泄“阳热” 。 保持心境平和 ， 宁静畅达 ， 也可取得“心静自然凉”的效果 。
【芒种养生 这些养生常识很容易伤身】结语：想要在芒种的节气里养生 ， 就要避免一些错误的习惯 ， 看了上文的介绍 ， 相信大家对于芒种节气如何养生都清楚的了解了 ， 同时也知道了基本的芒种注意事项 ， 希望这些知识对大家都有所帮助 ， 祝愿每一位小伙伴都能够健康的养生 。
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