巴旦木是近几年比较受欢迎的一种坚果 ， 而且味道还十分不错 ， 那么巴旦木吃多了会上火吗？巴旦木吃多了会胖吗？
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巴旦木吃多了会上火吗可能会 。
如果是没有经过加工的巴旦木 ， 一般是性平的 ， 即使食用太多 ， 一般也不会导致上火 ， 但是现在市场上的巴旦木处理方式多为炒制和油炸 ， 这两种处理方式会使食物增加大量的燥热之气 ， 而且也会导致热量增加 ， 所以食用过多会出现上火的情况 ， 而且有些可能会加入一些调味品 ， 如果吃太多的话 ， 可能会有口渴 ， 嘴唇干 ， 甚至是有破皮的症状 ， 所以建议不要一次性吃太多为好 。
巴旦木吃多了会胖吗可能会 。
100g巴旦木的热量是586大卡 ， 这种热量是十分高的 ， 如果一下子吃太多的话 ， 很有可能会导致热量的剩余 ， 而且巴旦木中含有丰富的蛋白质以及脂肪 ， 如果一次性吃太多 ， 很有可能会导致体内无法充分吸收能量 ， 而转化为脂肪进行储存 ， 尤其是对于易胖体质的人来说 ， 需要注意 ， 一次性吃太多很有可能会导致发胖 。
巴旦木一天吃多少合适10~15 。
巴旦木是一种高热量的食物 ， 所以建议一天不要吃太多 ， 一般一天10~15颗就可以了 ， 这样既可以吸收巴旦木中丰富的营养 ， 巴旦木中含有丰富的蛋白质以及脂肪 ， 可以为人体提供丰富的能量 ， 而且还具有维生素E ， 有抗氧化的作用 ， 可以有助于延缓衰老 。
但是如果超出了量的话 ， 很有可能会导致发胖 ， 所以需要注意 。
巴旦木可以连壳吃吗不可以 。
巴旦木的壳虽然有些粗糙 ， 但是还是不能吃的 ， 因为巴旦木的壳比较坚硬 ， 而且如果吃进胃部 ， 不仅会难以消化 ， 如果有比较锋利的部位的话 ， 可能还会对消化道有些损伤 ， 所以建议最好不要吃壳 。
【【健康知识】巴旦木吃多了会上火吗 巴旦木吃多了会胖吗!】现在有些壳一般表面上会有糖浆 ， 所以可以适量的食用表面的糖浆 ， 但是最好不要吞下去为好 ， 吃完糖分即可 。
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