西瓜是我们生活中常见的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用对人体的健康具有好处 ， 那么西瓜的功效与营养价值？西瓜的禁忌是什么？
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西瓜的功效与营养价值功效生津解渴
西瓜是一年蔓生藤本 ， 口感甘甜 ， 其中含有大量的水分 ， 属于生活中常见的一种水果 ， 适量食用具有一定清热解毒的作用 ， 一般在夏季的时候比较时候受人们的欢迎 。
利尿通便
【【养生常识】西瓜的功效与营养价值 西瓜的禁忌是什么!】西瓜中的水分含量是比较高的 ， 其中含有一定的钾元素物质 ， 具有一定利尿作用 ， 适量食用可以促进人体排尿量增加 ， 其次西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 因此西瓜具有一定利尿消肿的作用 。
美容养颜
西瓜中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分 ， 适量食用可以帮助增加皮肤弹性 ， 减少人体的皱纹 ， 增加人体皮肤的色泽 ， 具有一定美容养颜的作用 。
营养价值西瓜味甘性寒 ， 堪称“盛夏之王” ， 清爽解渴 ， 味道甘味多汁 ， 其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸、葡萄糖、胡萝卜素、甜菜碱以及钙、磷、铁等成分物物质 ， 营养价值以及食用价值是很高的 。
西瓜的禁忌是什么不宜过量食用虽说西瓜口感甘甜 ， 在生活中深受人们的喜爱和欢迎 ， 但西瓜性寒 ， 过量食用可能会加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
体寒者慎食正常情况下来说 ， 生活中一般人群都可以食用西瓜 ， 但对于体寒者来说 ， 是不建议过量食用西瓜的 ， 西瓜属于一种寒凉的食物 ， 过量食用容易诱发或者加重其病情 。
糖尿病患者慎食西瓜口感甘甜 ， 其中是含有一定量的糖分的 ， 对于糖尿病患者来说 ， 他们的血糖水平本身就比较高 ， 过量食用可能会导致其血糖升高 ， 从而诱发或者加重其病情 。
西瓜一天吃多少合适建议一天吃300-400克左右即可 。
西瓜属于一种盛夏水果 ， 适量食用不仅可以为人体补充水分 ， 还可以提供充足的养分 ， 对人体的健康具有一定好处 ， 但由于西瓜性寒 ， 食用过量可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 ， 其次就是西瓜糖分含量较高 ， 过量食用可能会导致人体发胖 ， 因此一般建议人体一天吃300-400克左右的西瓜即可 。
西瓜可以天天吃吗不建议天天吃 。
虽说西瓜的营养价值以及食用价值比较高 ， 但中医认为 ， 西瓜性质寒凉 ， 其中含有丰富的糖分 ， 天天吃可能会引起脾胃虚寒 ， 导致肠胃不适 ， 出现腹痛、腹泻的病症；其次还可能会引起血糖的升高 ， 所以生活中并不建议天天吃西瓜 ， 尤其是肠胃不好者以及糖尿病患者 。
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