鹅蛋是生活中常见的一种食物 ， 长相和营养都和鸡蛋非常相似 ， 但很多人都说鹅蛋的热量更高 ， 那么一个鹅蛋的热量等于几个鸡蛋呢？
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一个鹅蛋的热量等于几个鸡蛋大约等于3-5个左右的鸡蛋 。
在同等重量下 ， 鹅蛋每100克有196大卡的热量 ， 鸡蛋每100克有147大卡的热量 ， 两者相差不大 ， 但一个鹅蛋的大小通常为225-280克左右 ， 而一个鸡蛋大小通常为50克左右 ， 也就是说一个鹅蛋的热量大约有249-356克左右 ， 一个鸡蛋的热量一般只有73克左右 ， 所以一个鹅蛋的热量大约相当于3-5个左右的鸡蛋 。
鹅蛋和鸡蛋能一起吃吗可以一起吃 。
鹅蛋和鸡蛋都属于家禽的卵 ， 所含的营养成分和具有的功效作用都没有什么太大差别 ， 所以鹅蛋和鸡蛋可以一起吃 ， 一般不会对健康产生什么不好的影响 。
只不过需要注意的是 ， 鹅蛋和鸡蛋都属于蛋白质、脂肪、胆固醇含量比较丰富的食物 ， 要是食用过多可能会导致营养过剩 ， 引起消化不良等情况发生 ， 所以需要注意鹅蛋和鸡蛋的摄入的量 。
鹅蛋孕妇吃有什么好处补充营养【【健康知识】一个鹅蛋的热量等于几个鸡蛋 鹅蛋孕妇吃有什么好处!】鹅蛋中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、脂肪酸、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质 ， 孕妇食用后可以为机体补充较为全面的营养 ， 对提升孕妇自身的健康和宝宝的生长发育都非常有益 。
促进大脑发育鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内 ， 含有较多的磷脂 ， 其中约一半是卵磷脂 ， 这些成分对大脑及神经组织的发育有重大作用 ， 孕妇食用后有助于增强自身的记忆力及促进宝宝的大脑发育 。
去除胎毒根据民间的说法 ， 孕妇在妊娠后期,特别是临产前两个月 ， 吃鹅蛋还有助于去除胎毒 ， 减少产后新生儿皮肤病和黄疸的发生率 。
鹅蛋的最佳吃法直接蒸或者煮 。
鹅蛋的吃法是多种多样的 ， 可以根据自身喜好决定怎么吃 ， 但从鹅蛋营养的吸收和消化率来讲 ， 煮、蒸为100% ， 嫩炸为98% ， 炒蛋为97% ， 荷包蛋为92.5% ， 老炸为81.1% ， 生吃为30%~50% ， 所以直接蒸或者煮是鹅蛋的最佳的吃法 。
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