释迦果是来自热带的一种水果 ， 营养丰富 ， 味道清甜 ， 很多人喜欢吃 ， 但感觉释迦果的个头都蛮大的 ， 那么一个释迦果多少克呢呢？
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一个释迦果多少克基本在500以上 。
释迦果是番荔枝科、番荔枝属落叶小乔木的果实 ， 含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等多种成分 ， 在成熟后单个的重量基本都在500克以上 ， 是一种比较有分量的水果 ， 但由于个体差异 ， 每个释迦果多重并明没有明确的数值 ， 需要称重才能确定 。
释迦果热量高吗高 。
每100的释迦果大约有104大卡的热量 ， 而一般的香蕉一般每100克才89大卡 ， 苹果每100克甚至只有52大卡 ， 因此释迦果算是热量比较高的一种水果了 。
并且释迦果中含有的碳水化合物和脂肪的含量也比较高 ， 食用100克后需要散步72.4分钟才能基本消耗掉 ， 要是食用过多 ， 且没有通过运动将其消耗掉时 ， 就非常容易引起发胖 ， 建议在日常食用时控制摄入量 。
痔疮可以吃释迦果吗可以吃 。
对于痔疮来说 ， 绝大多数的水果都可以食用 ， 只不过尽量不要食用性味温热的水果 ， 以免加重体内燥热之气 ， 引起大便干燥、排便困难等情况发生 ， 因为这些因素容易导致痔疮加重 。
但释迦果虽然说是热带的一种水果 ， 但其性味甘、寒 ， 有清热解毒的功效 ， 并且膳食纤维丰富 ， 食用后有助于缓解体内燥热 ， 促进排便 ， 对痔疮来说是有利的 ， 所以痔疮患者可以吃释迦果 。
血糖高可以吃释迦果吗不建议吃 。
释迦果的含糖量可以高达百分之26 ， 而可以制糖的原料甘蔗的含糖量一般都只有百分之17-18左右 ， 而高血糖的人群食用这些糖分过高的水果 ， 非常容易引起血糖升高 ， 甚至出现并发症 。
【【养生常识】一个释迦果多少克 痔疮可以吃释迦果吗!】因此为了控制血糖平稳 ， 避免引起血糖升高 ， 出现并发症 ， 建议血糖高的患者以食用升糖指数比较低的水果为主 ， 比如草莓、樱桃、李子、柚子等 。
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