每天睡前搓脚 ， 可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用 。 先用40度温水泡脚20分钟 ， 然后左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次 ， 达到脚心发热;再用右手握右脚 ， 用左手沿脚心上下搓100次 ， 搓的力度大小要以自己舒适为宜 。
在搓脚同时要活动脚趾 ， 大拇指是肝、脾两经的通路 ， 多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲 。 搓脚后由于毛细血管处于扩张状态 ， 体温稍有升高 ， 别用冷水洗脚 。
梳头养生已是老话 ， 女性朋友如能坚持在睡前每天梳头 ， 则可事半功倍 。 古医学家探明头部穴位较多 ， 通过梳理 ， 可起到按摩、刺激作用 ， 能平肝、开窍守神、止痛明目等 。
尤其对于女性 ， 坚持梳头可以畅通经气 ， 疏通头部血流 ， 滋养头发、防止脱发 。 梳头时一定要全头梳 ， 不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处 ， 每个部位起码梳50次以上方有功效 ， 上限以自己感觉舒服为准 ， 用牛角梳、玉梳、木梳最好 。
如何抗衰老是女人永远的话题 。 其实只要在平时的生活中 ， 注意好一些关键部位的保养 ， 就可以延缓你的衰老 ， 完全不用在当你的脸上出现第一道皱纹的时候才急急忙忙开始补救 。 只要你平时保养好以下的4个部位 ， 就会让你的衰老晚来十年哦！
头发
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥 ， 可能成为身体其他疾病的诱因 。 现代女人喜欢在头发上做各种各样的功夫 ， 直发、电发、染发等等 ， 当然不是说完全不能这样 ， 但是你需要注意的是次数 。
特别是染发带给头发以及身体的伤害最大 。 一个一年染发超过2次的女性 ， 她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26% 。 即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发 。
特别是夏季而言 ， 很多女孩子都会在脸上涂满防晒霜 ， 怕晒黑 。 可是你是否知道 ， 在阳光下 ， 我们头发受到的伤害是皮肤的3倍之多 。 对于发丝细、漂过的头发、染成浅色头发的女性来说 ， 夏季更要注重头发的防晒 。
出门前 ， 可以在头发上抹些含防晒配方的免洗护发素 ， 之后把头发有如扎马尾般整齐地往后梳 ， 这样每根头发都能均匀吸收护发素 。 最好随身再带瓶防晒滋养水 ， 每隔2小时喷1次 。
替自己选一顶既漂亮又清爽透气的草帽 ， 最好是草、藤、麻编制而成的 ， 另外再撑上一把防紫外线的阳伞 ， 这样就可以避免头发直接暴露于烈日下 。
喜欢在户外游泳的人 ， 事先最好在头发上抹上抗紫外线的发胶、发乳 ， 再戴上泳帽 ， 它们能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用 。 游泳后务必用清水彻底地冲洗一遍头发 ， 以去掉头发中氯化物的残留物 ， 这些物质在太阳的作用下对头发伤害很大 。
如果今天没有给头发做任何防晒措施就匆匆出门了 ， 晚上回到家还有补救方法 ， 那就是及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性洗发水把头发好好洗洗 ， 这样能把头发受损的程度降到最低 。
眼睛
您是否一天至少六小时在接触电脑？是否经常眼球干涩、视力模糊？如果是的话 ， 你就需要注意了 。 医师建议经常使用电脑者 ， 最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分 ， 可降低眼睑上提的机会 ， 让眼睛多休息 。
经常眨眼 ， 利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌 ， 然后用双手轻揉眼部 ， 这样能使眼肌经常得到锻炼 ， 从而能延缓衰老;经常转动眼睛 ， 因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动 ， 可锻炼眼肌 ， 加快眼球的血液循环 。
注意各种维生素的补给 。 从青年期开始注意饮食中营养物质的调配 ， 注意多食用些含维生素A和维生素C的食物 ， 动物内脏 ， 如猪肝、羊肝等 ， 以及各种新鲜绿叶蔬菜 。 如饮食调配仍不能满足需要时 ， 也可直接服用相应的维生素片 。 还可以适当服用一些中成药 。
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