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【养生常识】艾草青团的营养功效 艾草青团热量高吗!

养生健康小知识

艾草青团是用新鲜艾草制作而成 ， 在艾草青团中含有丰富的营养成分 ， 看起来也比较的有营养 ， 艾草青团的营养功效是怎样的呢？下面一起来看看吧！

【养生常识】艾草青团的营养功效 艾草青团热量高吗!

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艾草青团的营养功效艾草青团的主要成分是艾草 ， 艾草富含多种营养成分 ， 如核黄素、三甲氧基黄酮、β-谷甾醇等 。 每百克艾草中含钾677毫克、磷60毫克、视黄醇86.4微克、镁54毫克、钙137毫克、维生素A27微克、锌0.78毫克、铁7.7毫克、锰0.84毫克 ， 食用艾草青团有温温经止血、散寒止痛、平喘止咳的功效 ， 一般人群皆可适量的食用一些艾草青团 。
新鲜艾草青团的做法艾草青团的核心就是新鲜的艾草 ， 这里要用到的艾草要是新鲜艾草的嫩茎 。
具体做法：
1、将艾草表面用清水简单清洗 ， 去除灰尘和其他脏污 。
2、清水烧开 ， 将艾草放入水中焯一遍 ， 去除涩味 。
3、拿搅拌机将青草搅碎 。
4、倒出来 ， 加入糯米粉、粳米粉、白糖一起揉匀 。
5、分成小份 。
6、上蒸锅水开后蒸20-25分钟 ， 就可以享用了 。
艾叶有清热解毒的功效吗没有 。
艾叶是常见中药材 ， 中医认为：艾叶性质温和 ， 食用艾叶有温经止血、散寒止痛、平喘止咳的功效 ， 清热和温热散寒是两个对立面 ， 因此 ， 食用艾叶起不到清热解毒的功效 ， 在温度较高或者体质比较燥热的时期也不要过多的食用艾叶 ， 以免加重这种不适的情况 。
艾草青团热量高吗艾草青团的热量比较高 。
每一百克艾草青团中含有217大卡的热量 ， 在食物中 ， 艾草青团算是热量比较高的食物了 ， 日常生活中 ， 如果吃了艾草青团之后就要减少其他食物的摄入了 ， 以免加重消化负担 ， 不利于身体健康 。
小贴士【【养生常识】艾草青团的营养功效 艾草青团热量高吗!】如果怕胖的话 ， 可以在吃了艾草青团之后进行适度的运动 ， 这样可以有利于体型的保持 ， 也有利于身体的健康 。

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