而躺着睡则是最好的方法 ， 因为躺着睡能够让身体更加放松 ， 还可以让颈椎得到支撑 ， 在这样的情况下 ， 睡眠的质量自然就会提升 ， 并且还能避免颈椎疾病 ， 因此大家在午休时最好躺着睡 ， 这样便可以保护身体 。
结语：午睡是一件可以保护身体的事情 ， 但是在生活中想要睡的更安稳 ， 对于午睡的相关事项就要注意 ， 不论是睡眠的时长还是入睡时间的选择 ， 如果我们能够合理安排便可以将午睡养生保健的效果发挥到最大 。
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