夏季到来， 天气越来越热， 很多人都会通宵的打开空调， 只为求一个凉爽， 但是这其中暗含的危害却也是很多的， 比如说很多人通宵吹空调， 第二天一早起来就会出现腰疼的情况， 找到腰疼的原因并且治疗是十分重要的， 那么我们又该如何缓解腰疼呢？
不少人在生活中可能都有这的感受——早晨起床的时候， 忽然觉得腰部传来酸痛感 。 但是到了白天工作时段， 疼感几乎消失 。 这种专门出现在晨起时分的腰痛， 在夏季尤为多见 。
这个时候怎么办？告诉你一个好方法——准备70克艾叶， 10枚去核红枣， 加水大火煮沸之后， 用小火继续煮30分钟， 代茶饮 。 喝3天停1天 。 此为一个疗程 。 一般4到5天为一个疗程 。
此方之所以有效， 是因其精准掌握了晨起腰痛的发病机理 。
晨起腰疼是咋回事
原来， 引发腰痛的原因有很多 。 其中， 寒邪入腰是当代人生活中比较常见的一个 。 夏季， 我们的工作环境可能离不开空调， 晚上睡觉也可能有空调或者开着窗 。
这就容易让寒邪趁人熟睡的时候侵犯人体， 使得血管收缩、关节处气血运行失调 。 这就形成了寒性腰痛 。
从现代医学角度来说， 这类似于慢性腰肌筋膜炎 。 它多见于青壮年， 主要特点就是早晨起床腰疼， 但是白天活动之后减轻 。
【夜里离不开它竟致早起腰疼】通过影像学检查， 这类患者往往没有骨骼病变 。 这种疾病如果不及时治疗， 患者很容易发展成腰脱 。
因此， 散寒通络， 是治疗这类腰痛的根本 。
上述方剂中， 利用了艾叶散寒、温经和通络的作用 。 红枣同时有扩张血管和软化血管作用， 温煦被风寒凝滞的局部气血 。 两者搭配服用对于寒邪入腰形成的寒湿型筋伤， 有一定疗效 。
女人腰痛怎么办
女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点， 同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点， 所以腰痛是常见的病症 。
经产妇女80%以上都可出现腰痛， 特别是经期、孕期和产后的腰痛， 常被认为是生理性疼痛， 不需要特别治疗 。
实际上， 妇女腰痛的程度因人而异， 临床上有很大的差别， 疼痛延续的时间也长短不一 。 所以有必要进行一些治疗， 而更重要的是本人的自我康复保健 。
腰痛似非大病， 但严重的也可影响工作和生活， 给病人带来痛苦， 而且多反复发作， 难以彻底治愈 。
一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常， 盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激， 压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、夫妻生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛 。
避寒湿、宜保暖
妇女腰痛病人， 要注意保暖， 特别是在寒湿季节， 尤其需要做好腰部的保暖 。 尽量避免淋雨受寒， 夜卧当风等 。 避免久卧潮湿之地， 在寒湿季节， 可适当使用电热褥祛寒保暖 。
经常活动腰部 ， 可使腰肌舒展， 促进局部肌肉的血液循环 。 所以对于久坐、久站工作的病人， 一定时间要适当活动一下腰部， 使腰肌得以解除紧张， 有缓解疼痛的作用 。
如可在室内稍为行走， 作一些腰部活动的体操等 。
注意夫妻生活卫生腰痛明显加重期间， 应避免夫妻生活， 在缓解期， 也要适当调整夫妻生活频度 。 注意经期卫生， 保持清洁， 避免泌尿生殖系的感染， 减少加重腰痛的因素 。
做好计划生育， 避免过多的人流， 选择合适的避孕方法 。 对于放环后引起的腰痛， 月经异常， 可改用其他的节育措施， 以减轻病情发展 。
不宜束腰过紧腰痛患者， 切忌束腰， 因为束腰可引起局部血液循环障碍， 加重病情 。 有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法， 是不妥当的， 正确的做法是做好产后的保健锻炼， 才能真正达到键美的目的 。
腰痛者的饮食， 一般与常人无多大区别 。 但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物， 即使在夏天， 也不宜多饮冰冻的饮料 。 对于性寒滑的水果， 如西瓜， 也不宜一次进食太多 。
对于慢性腰痛持续不断的， 可常服一些固肾壮腰的中成药， 可根据体质和病情适当选用 。
不同的疾病引起的腰背痛的特点也有很大的区别， 其疼痛方式也不一样 。
有的是由于脊椎损伤， 椎间盘突出， 因长期搬重物所致的腰椎间盘突出， 有突发或者慢性发病两种 。
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