相信很多人都有过这样的经历 ， 在睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况 ， 尤其对女性而言 ， 就是突然腿部好像就抽搐起来 ， 整个人都不能动弹了 ， 然后很麻很胀 ， 感觉特别难受 ， 如果遇到这种情况千万要当心 ， 打死也不能忽视这问题 ， 不然会后悔的 。 那么腿抽筋的原因是什么 ， 腿抽筋怎么办呢？小腿抽筋到底应该怎么办 ， 赶紧来一起看看 。
腿抽筋不只是缺钙
腿抽筋 ， 医学上称为腿痛性痉挛 ， 主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩 ， 引发疼痛 。 一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙 ， 其实不然 。
肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状 。 另外 ， 如果服用某些药物也会出现 。
腿抽筋也可能是糖尿病！
糖尿病会引起腿部抽搐 ， 这主要是由于糖尿病发生了周围神经病变 ， 在中医上称为阴血亏虚 。 可以通过一些补血的药物来让病情得到改善 。
缺钙抽筋
钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度 ， 一旦身体缺钙 ， 肌肉就会变得不安分 ， 一点轻微的刺激就会发生痉挛 。
如果因缺钙出现抽筋现象 ， 也不能单纯的补钙 。 单纯的补钙并不能促进钙的吸收 ， 还需要补充维生素D ， 平时也要多晒太阳 ， 也有利于钙的吸收 。
寒冷+疲劳 ， 腿也会抽筋
人在受冷时全身的骨骼肌会出现阵发性收缩 ， 以便能产生更多的热量维持体温 。 另一方面 ， 我们身体的肌肉每天都在运动 ， 消耗能量的同时也会排出代谢物 ， 而长期的疲劳就是引起代谢废物聚焦的常见原因 。
一旦代谢物增多 ， 肌肉就会以抽搐的形式发起反抗 。 最能体现这个症状的莫过于游泳了 。 我们在游泳时身体长时间在水里 ， 自然受凉 ， 再加上脚部不断地滑动 ， 就会产生疲劳感 ， 导致细胞的代谢产物聚焦 ， 肌肉就会出现痉挛 。
出汗过多也会抽筋
运动时间长 ， 无氧运动量大 ， 出汗多 ， 体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁 ， 大量代谢废物堆积 ， 内环境紊乱 ， 也容易发生痉挛 。
慢性病所引起
抽筋往往是身体内在的原因 ， 一些中老年人患上了慢性疾病也是会经常出现抽筋的 。 如动脉发生粥样硬化时或存在血栓时 ， 血液循环受阻不畅 ， 局部组织出现缺血缺氧 ， 生理机能发生紊乱 ， 会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行 ， 即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛 。
抽筋了 ， 怎么办？
拉扯
先坐好 ， 伸直发生抽筋的下肢 ， 用双手扳住前脚掌 ， 缓慢、持续向身体侧牵拉 ， 痉挛就会慢慢缓解 。
局部按摩
用双手搓热快速摩擦小腿 ， 也可帮助缓解肌肉痉挛 。
热敷
可用热毛巾或者热性物质敷在腿肚处 ， 能促进肌肉的血液循环 ， 有效缓解痉挛 。
晚上睡觉的时候腿抽筋？可不仅仅是缺钙那么简单 。 导致睡眠时腿抽筋的原因很多 。 要找对病因 ， 针对性的治疗 。
小腿肌肉抽筋
抽筋的学名叫肌肉痉挛 ， 是一种肌肉自发的强直性收缩 。 一般情况下 ， 发作时可持续数秒或数十秒 。 发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 ， 发作时疼痛难忍 ， 尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 有好长时间不能止痛 ， 且影响睡眠 。
最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘 ， 并且把腿往直伸 。 如果有人帮助 ， 见效更快 。
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关
(1)疲劳
白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳 ， 夜间肌肉紧张的状态未得到改善 ， 过多的代谢产物未能及时代谢掉 ， 它的刺激可以引起小腿抽筋 。
(2)寒冷
夜间睡眠时 ， 脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛 。
(3)低钙血症
当体内发生低血钙时 ， 神经肌肉接头的兴奋阈值降低 ， 低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋 ， 因而极易产生异常的收缩 ， 引起小腿抽筋 。 这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人 。
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