薏米和红豆是经常搭配使用的一组食物， 不仅味道好， 而且对人体也很有益处， 那么薏米红豆吃了对身体会有什么功效作用呢？
【【养生常识】薏米红豆的功效与作用 薏米红豆的食用方式和注意事项!】
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利尿祛湿薏米和红豆两者都有祛湿、利水的功效， 搭配食用很适合因脾胃虚弱致使水湿运化失常引起的水肿、尿少、湿重的人群， 因此湿气较重、水液代谢异常的的人群食用些红豆薏米， 不仅能健脾祛湿利尿， 还有一定程度上从根源缓解湿气的表现 。
滋补营养薏米是传统的药食兼用谷物资源， 其中六大营养素齐全， 碳水化合物为薏米中主要供能物质， 大约占65%， 而红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸等营养物质， 其中蛋白质约占21-23%， 两者搭配食用对身体是非常有滋补效果的 。
美容养颜红豆中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动， 缩短肠道中的毒素对人体的影响， 使皮肤状态从内而外的改善， 而薏米所含多糖类、酚类化合物等活性物质， 能清除体内多余的自由基， 有抗炎抗氧化功效， 搭配吃些薏米红豆对皮肤粉刺、色斑、肤色不均能有一定的美容养颜效果 。
预防脚气薏米虽然所含的维生素种类比较少， 主要是以维生素B族为主， 其中维生素B1具有防治脚气、减轻皮肤炎症的作用， 适当的吃些薏米红豆， 对维生素缺乏导致的脚气病具有一定的预防和辅助治疗的功效 。
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