木瓜是一种水果 ， 营养丰富 ， 具有诸多保健功效 ， 非常受大众欢迎和喜爱 ， 那么木瓜属于减肥水果吗？晚上吃木瓜减肥还是增肥？
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木瓜属于减肥水果吗属于 。
木瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维以及钠、镁、磷、钾、钙、维生素A、维生素C等多种矿物质和维生素成分 ， 营养丰富且全面 。
但每100克只有39大卡的热量 ， 属于热量比较低的一种水果 ， 其次木瓜含有的蛋白酶、木瓜酵素等物质 ， 具有分解蛋白质、脂肪、糖类的作用 ， 食用后可以帮助控制体重 ， 因此木瓜属于减肥水果 。
晚上吃木瓜减肥还是增肥根据情况看 。
一般来说 ， 木瓜是一种减肥水果 ， 在晚上食用是不会引起发胖的 ， 但由于每个人的饮食习惯都不同 ， 所以是减肥还是增肥需要根据情况看 。
要是在一天的饮食中 ， 都有控制食物热量摄入的话 ， 在晚上适当食用木瓜是不会长胖的 ， 并且还是可以起到减肥的作用 ， 但要是在一天的饮食中 ， 没有控制食物热量摄入 ， 那么在晚上吃木瓜 ， 就会导致摄入的热量更高而引起肥胖 。
木瓜怎么吃减肥效果好木瓜减肥怎么吃 ， 并没有明确的规定 ， 可以根据自身喜好随意决定 ， 但肥胖是主要是由于机体摄入的热量大于了所能消耗的热量 ， 在体内转化为脂肪长期囤积所致 ， 因此在吃木瓜的同时 ， 还需要控制其他食物的热量 ， 以及配合体育运动才可以起到良好的减肥效果 。
木瓜每天吃多少合适呢200-350克左右 。
木瓜是一种不宜过多食用的水果 ， 其中含有的番木瓜碱等化学成分 ， 对人体具有一定毒害性 ， 要是过多食用的话会不利于人体健康 。
【【养生常识】木瓜属于减肥水果吗 晚上吃木瓜减肥还是增肥!】但按照《中国居民膳食指南》一书的指导 ， 健康的饮食应该保证每天摄入200-350克左右的新鲜水果 ， 而木瓜作为水果的一种 ， 每天按照这个用量食用即可 。
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